เวลาท้อง

ทารกต้องการเวลาเล่นบนท้องเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พัฒนาการรับรู้ของร่างกาย และช่วยพัฒนาการโดยรวม แม้ว่าทารกทุกคนจะไม่ชอบเวลาท้องในตอนแรก แต่ด้วยการสนับสนุนและการชี้แนะที่อ่อนโยนของคุณ เวลาท้องก็อาจกลายเป็นช่วงเวลาที่ผูกพันที่มีความหมายได้

ในบทความนี้:

• เวลาท้องคืออะไร?
• ฉันควรเริ่มเวลาท้องเมื่อใด?
• ทำไมเวลาท้องจึงสำคัญ?
• ทำไมลูกของฉันถึงเกลียดเวลาท้อง?
• เวลาท้องตามอายุ: เคล็ดลับและกิจกรรม
• เมื่อไหร่ควรหยุดเวลาท้อง?

เวลาท้องคืออะไร?

ช่วงเวลาท้องเป็นคำที่ใช้เรียกเวลาที่ลูกน้อยของคุณตื่นนอนเล่นบนท้อง American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำ เวลาท้อง สำหรับทารกทุกคนในขณะที่พวกเขาตื่นและถูกเฝ้าดู

เวลาท้อง ไม่จำเป็นต้องอยู่บนพื้น : อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของผู้ปกครอง เพลย์ยิม ลูกบอลออกกำลังกาย เสื่อโยคะ หรือผ้าห่มในสวนสาธารณะ ให้เวลาลูกน้อยของคุณได้เล่นบนพื้นที่สะดวกสบายและมั่นคง โดยมีเฉพาะวัสดุและวัตถุที่ปลอดภัยสำหรับทารกเท่านั้นที่เอื้อมถึง อยู่ใกล้ๆ และดูแลลูกน้อยของคุณในช่วงเวลาท้อง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นผิวการเล่นของทารกมั่นคงเพียงพอที่ใบหน้าของพวกเขาจะไม่จมอยู่ในวัสดุที่อ่อนนุ่มหรือหมอน รวมเวลาท้องไว้ในตารางกิจวัตรประจำวันของลูกน้อยพร้อมกับเล่นในตำแหน่งอื่นๆ รวมถึงการนอนหงายและนอนตะแคง

ให้เวลาลูกน้อยของคุณได้เล่นบนพื้นที่สะดวกสบายและมั่นคง พร้อมด้วยของเล่นที่ปลอดภัยให้สำรวจ ในวิดีโอ: Play Gym

ฉันควรเริ่มเวลาท้องเมื่อใด?

ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็กแนะนำช่วงเวลาท้องสำหรับทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ตั้งแต่แรกเกิด เมื่อเป็นทารกแรกเกิด ลูกน้อยของคุณอาจต้องการให้เวลาท้องอยู่บนหน้าอกของคุณในตอนแรก โดยให้ลำตัวเอียง คุณสามารถเริ่มเวลาท้องบนพื้นได้เมื่อตอสายสะดือหลุดออก

เริ่มต้นเวลาท้องกับทารกแรกเกิดของคุณโดยให้เวลาพวกเขาเพียงไม่กี่นาทีบนท้อง บนหน้าอกของคุณ หรือบนผ้าห่มบนพื้น จากนั้นค่อย ๆ สะสมเวลาไว้บนท้องให้นานขึ้น

ยิ่งคุณเริ่มวางทารกแรกเกิดบนท้องเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ปฏิกิริยาตอบสนองของทารกแรกเกิดทำให้เวลาท้องรู้สึกเป็นธรรมชาติมาก นอกจากนี้ เด็กทารกที่ทำหน้าท้องเร็วและมักจะชอบเวลาท้องมากขึ้นในภายหลัง

ราเชล โคลีย์ PT/OT

หากคุณไม่ได้เริ่มเวลาท้องทันทีเมื่อคุณกลับจากโรงพยาบาล ไม่ต้องกังวล ลูกน้อยของคุณจะยังคงได้รับประโยชน์ที่สำคัญมากมายทั้งทางร่างกายและการรับรู้ของเวลาท้อง ให้พวกเขาฝึกหน้าท้องเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยทุกวัน แล้วพวกเขาจะคุ้นเคยกับมัน

ทำไมเวลาท้องจึงสำคัญ?

ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดของเวลาท้องคือการควบคุมศีรษะที่ดีขึ้น ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน และการพัฒนากล้ามเนื้อ แต่การเล่นหน้าท้องก็มีประโยชน์อื่นๆ อีกนับไม่ถ้วนเช่นกัน ตั้งแต่ทักษะทางประสาทสัมผัสไปจนถึงการเจริญเติบโตทางร่างกาย เวลาท้องมีประโยชน์ต่อพัฒนาการของลูกน้อยในเกือบทุกด้าน

ประโยชน์ของเวลาท้อง:

• การยืดกล้ามเนื้อเฟล็กเซอร์บริเวณด้านหน้าลำตัวของทารก
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่และหลังของลูกน้อย
• ช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีพัฒนาการ การควบคุมศีรษะ
• เสริมสร้างคาง ปาก และกล้ามเนื้อช่องปากของทารกเพื่อการดูด การดูด และการกลืน

ประโยชน์ทางประสาทสัมผัสของเวลาท้อง:

• สนับสนุนประสาทรับความรู้สึกหรือความรู้สึกของร่างกายในอวกาศของทารก
• สนับสนุนความรู้สึกในการทรงตัวของลูกน้อย หรือความรู้สึกเคลื่อนไหวและทรงตัว

ประโยชน์ทางอารมณ์ของเวลาท้อง:

• ส่งเสริมความสามารถของลูกน้อยในการควบคุมอารมณ์ (ด้วยความช่วยเหลือของคุณ)

ประโยชน์ด้านพัฒนาการอื่นๆ ของเวลาท้อง:

• อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารของทารกโดยออกแรงกดเล็กน้อยที่กระเพาะอาหารและลำไส้
• สนับสนุนการหายใจโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการหายใจ
• การลด plagiocephaly หรือ หัวแบน

การศึกษาขนาดใหญ่ในประเทศต่างๆ แสดงให้เห็นประโยชน์มากมายของการมีเวลาท้องเพื่อการพัฒนาด้านการเคลื่อนไหว ในความเป็นจริง ทารกที่มีช่วงท้องเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึงการกลิ้ง คลาน นั่ง และดึงให้อยู่ในท่ายืน

เรารู้ว่ามันเป็น ปลอดภัยที่สุดสำหรับเด็กทารกที่จะนอนหงาย ซึ่งหมายความว่าลูกน้อยของคุณใช้เวลาถึง 16 ชั่วโมงต่อวันนอนหงายขณะนอนหลับ นี่คือเหตุผลว่าทำไมเวลาท้องจึงสำคัญมาก: ทารกจำเป็นต้องเล่นหน้าท้องเมื่อตื่นเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อคอ หลัง ร่างกายส่วนบน และแกนกลางลำตัว ซึ่งทั้งหมดนี้ถือเป็นกุญแจสำคัญสำหรับทักษะในภายหลัง เช่น กลิ้ง , ขี่มอเตอร์ไซค์, คลาน , นั่ง และแม้กระทั่งการกินของแข็ง

ทำไมลูกของฉันถึงเกลียดเวลาท้อง?

เป็นเรื่องปกติที่เด็กทารกจะไม่พบช่วงเวลาท้องที่สนุกสนานในตอนแรก การศึกษาชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับผู้ปกครองพบว่ามากกว่าครึ่ง (56%) รายงานว่าทารกของพวกเขาร้องไห้ พยายามดิ้น หรือดูเหมือนรู้สึกหงุดหงิดในช่วงเวลาท้อง ดังนั้น หากนี่คือประสบการณ์ของครอบครัวของคุณ จงรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ❤️

แม้ว่าช่วงท้องจะมีความท้าทายทางร่างกายในช่วงแรกๆ แต่ก็เป็นวิธีที่น่าสนใจสำหรับลูกน้อยในการสำรวจโลกของพวกเขา การให้โอกาสลูกน้อยของคุณได้ฝึกช่วงท้องตลอดทั้งวันจะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะอดทนและสนุกไปกับมันในที่สุด

จะทำอย่างไรถ้าลูกน้อยของคุณร้องไห้ในช่วงเวลาท้อง

สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำหากลูกน้อยของคุณร้องไห้ในช่วงเวลาท้อง ตามที่ Mommy's Review นักบำบัดด้านอาชีพ Rachel Coley กล่าวไว้คือการตอบสนอง ปลอบโยน และเชื่อมโยง—เหมือนกับที่คุณทำในเวลาอื่นที่ลูกน้อยของคุณร้องไห้ เช่นเดียวกับสถานการณ์การเลี้ยงดูอื่นๆ การตอบสนองเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยเหลือลูกน้อยของคุณในช่วงเวลาท้อง

ให้เวลาลูกท้องทุกวัน แต่อย่ารู้สึกว่าคุณต้องบังคับลูกให้กินเวลาท้องต่อหากเห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่สบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาร้องไห้ คุณสามารถช่วยสร้างประสบการณ์เชิงบวกให้กับลูกน้อยได้ด้วยการโต้ตอบและให้ความเคารพลูกน้อยในช่วงเวลาท้อง ช่วงเวลาท้องที่ไร้ปัญหาหมายถึงการกลิ้งลูกน้อยของคุณออกจากช่วงท้องเมื่อพวกเขารู้สึกปั่นป่วนหรือเหนื่อยล้า หรืออีกนัยหนึ่งคือให้ลูกน้อยได้พักเมื่อพวกเขาต้องการ

เมื่อพวกเขาร้องไห้ เด็กทารกก็ไม่ได้รับประโยชน์จากเวลาท้องอยู่ดี กล้ามเนื้อของพวกเขาถูกตึงเพื่อตอบสนองต่อความเครียด และพวกเขาไม่ได้ทำงานตามรูปแบบการควบคุมมอเตอร์หรือสำรวจการเคลื่อนไหวต่างๆ การตอบสนองต่อลูกน้อยของคุณและทำให้พวกเขาผ่อนคลายเมื่อพวกเขาร้องไห้ คุณกำลังเสริมสร้างความไว้วางใจที่ลูกน้อยในตัวคุณและสนับสนุนการควบคุมอารมณ์ของพวกเขา

สิ่งที่ควรลองถ้าลูกน้อยของคุณไม่ชอบเวลาท้อง

หากลูกน้อยของคุณยังคงต่อสู้กับเวลาท้องแบบดั้งเดิมอยู่บนพื้น ให้ลองใช้วิธีอื่นในเวลาท้องดังต่อไปนี้:

ใช้การยึดฟุตบอล จับท้องทารกไว้ในอ้อมแขนของคุณ โดยให้ศีรษะและท้องวางอยู่บนแขนของคุณ จับแขนของลูกน้อยโดยให้ข้อศอกอยู่ใต้ไหล่ ด้วยวิธีนี้ ลูกน้อยของคุณสามารถใช้กล้ามเนื้อไหล่เพื่อช่วยยกหน้าอกและศีรษะได้

การเคลื่อนไหวมีประโยชน์ในตำแหน่งนี้: คุณอาจเดินไปรอบๆ หรือยืนหน้ากระจกขณะอุ้มลูกน้อยของคุณไว้ในที่วางลูกฟุตบอล และพูดคุยหรือร้องเพลงกับพวกเขา รู้สึกอิสระที่จะแกว่งหรือเด้งเบา ๆ เช่นกัน คอยสังเกตสัญญาณของลูกน้อยว่าพวกเขาชอบการเคลื่อนไหวนี้หรือไม่ หากลูกน้อยของคุณรู้สึกเหนื่อยหรือหงุดหงิดอย่างเห็นได้ชัด ให้จัดท่าให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาโดยขยับแขนเพื่อให้ร่างกายของเขาเอียง

วางลูกน้อยของคุณบนความลาดเอียง การยกไหล่ของทารกให้สูงกว่าสะโพกจะทำให้พวกเขายกศีรษะได้ง่ายขึ้น และอาจรู้สึกสบายขึ้นเล็กน้อยในขณะที่พวกเขากำลังสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนในช่วงท้อง ลองวางทารกโดยให้ร่างกายท่อนบนอยู่บนหมอนให้นม ผ้าห่มหรือผ้าเช็ดตัวที่พับไว้ หรือหมอนอิงที่มั่นคง การวางทารกไว้บนหน้าอกโดยหันหน้าเข้าหากัน ถือเป็นท่าบริหารหน้าท้องที่ดีอีกประการหนึ่งซึ่งการวิจัยพบว่าช่วยลดอาการงอแงและยกศีรษะได้มากขึ้นสำหรับทารกหลายๆ คน จำไว้ว่าอย่าทิ้งลูกน้อยไว้ตามลำพังพร้อมกับหมอนหรือผ้าห่ม

คิดถึงความถี่ ไม่ใช่ระยะเวลา สิ่งสำคัญสำหรับทารกที่ไม่สามารถอุ้มท้องได้เป็นเวลานานคือการเพิ่มความถี่ ให้ลูกน้อยของคุณอุ้มท้องเป็นรอบสั้นๆ หลายๆ รอบทุกครั้งที่พวกเขาตื่นและทำได้จริง

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การทำเวลาท้องให้ครบ 45 นาทีในคราวเดียว ให้ลองทำระยะเวลาที่สั้นลงให้บ่อยขึ้น โดยเซสชันหนึ่งถึงห้านาที ห้าถึงเจ็ดครั้งต่อวัน

มาราล อมานี, PT

เวลาท้อง for babies with กรดไหลย้อน

เวลาท้อง can be tricky for babies with กรดไหลย้อน และความสบายควรเป็นเป้าหมายแรกของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับอาการกรดไหลย้อนและความรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาท้อง:

สงบสติอารมณ์และอยู่กับปัจจุบัน : ขณะที่ลูกน้อยของคุณอยู่ในท้อง ให้หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ และพูดกับพวกเขาด้วยเสียงที่นุ่มนวลและสม่ำเสมอ สบตาเยอะๆ และให้สัมผัสที่ผ่อนคลาย การกระทำเหล่านี้ช่วยให้คุณและลูกน้อยควบคุมอารมณ์ร่วมกันได้ ลองนึกภาพตัวเองเป็นพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินที่ปล่อยอารมณ์สงบระหว่างเกิดความวุ่นวายเพื่อช่วยผู้โดยสารควบคุมการตอบสนองของพวกเขา ซึ่งเป็นกฎระเบียบร่วมแบบเดียวกับที่คุณมอบให้กับลูกน้อยของคุณ

เวลาให้ถูกต้อง: เตรียมลูกน้อยของคุณให้พร้อมสำหรับความสำเร็จโดยฝึกจับเวลาท้องอย่างน้อย 20 ถึง 30 นาทีหลังการให้นมเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายให้น้อยที่สุด จังหวะการเล่นหน้าท้องอย่างระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารกที่เป็นโรคกรดไหลย้อน ❤️

ยกร่างกายส่วนบนขึ้น: ลองยกร่างกายส่วนบนขึ้นเล็กน้อยโดยวางมือไว้ข้างกรงซี่โครงส่วนบนหรือใต้รักแร้ คุณยังสามารถวางลูกน้อยของคุณในช่วงท้องไว้บนตัก ขา หรือหมอนให้นม โดยให้น้ำหนักของทารกรองรับที่หน้าอกส่วนบนและยกหน้าท้องขึ้น

ทำเวลาท้องในทางลาด: ตำแหน่งเอียงจะจำกัดแรงกดบนท้อง ซึ่งอาจง่ายกว่าสำหรับทารกที่เป็นโรคกรดไหลย้อน การวางลูกน้อยของคุณไว้บนหน้าอกของคุณเองในขณะที่คุณนั่งเอนเล็กน้อยอาจเป็นทางเลือกที่ดี โดยเก็บผ้าเรอไว้ข้างใต้เพื่อคอยจับน้ำลาย

เวลาท้อง at an incline may be more comfortable for babies with กรดไหลย้อน.

หยุดพัก: หากลูกน้อยของคุณมีอาการกรดไหลย้อน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตอบสนองต่อลูกน้อยของคุณในช่วงเวลาท้อง ไม่จำเป็นต้องบังคับเวลาท้องในขณะที่ร้องไห้ เมื่อลูกน้อยของคุณร้องไห้ ให้ค่อยๆ ช่วยพวกเขาออกจากท่า ปลอบพวกเขา และลองอีกครั้งเมื่อพวกเขาสงบแล้ว แม้ว่าแต่ละครั้งจะส่งผลให้อยู่ในท้องเพียงไม่กี่วินาที แต่การทำซ้ำบ่อยๆ สามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองและรู้สึกสบายใจในเวลาท้อง

เวลาท้อง looks a little different at each age. If you practice เวลาท้อง routinely, you’ll begin to notice how your baby’s skills and abilities change from month to month—or even week to week. Here are some tips for เวลาท้อง success at every age, as well as activities and suggestions for making the most of เวลาท้อง at each stage of development.

เวลาท้อง tips for success

ตรงเวลา : เมื่อลูกน้อยของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และไม่หิว—เช่น หลังจากงีบหลับหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมทันที— พวกเขาจะรู้สึกสบายใจและตื่นตัวเพียงพอที่จะได้รับประโยชน์จากเวลาท้อง วิธีที่ดีที่สุดคือรอประมาณ 20 นาทีหลังจากที่ลูกน้อยของคุณกินข้าวเสร็จ เนื่องจากแรงกดที่หน้าท้องอาจทำให้พวกเขาสำลักได้ และหลีกเลี่ยงการเริ่มเวลาท้องเมื่อลูกน้อยของคุณตื่นมาได้ระยะหนึ่งแล้วและจะพร้อมงีบหลับเร็วๆ นี้ การพยายามแบ่งเวลาท้องสามารถผลักดันให้ทารกที่เหนื่อยล้าอยู่แล้วเกิดอาการจุกจิกได้

จัดตำแหน่งลูกน้อยของคุณด้วยอุปกรณ์ช่วย: วางตำแหน่งทารกโดยซุกแขนไว้ใต้ไหล่เพื่อให้พวกเขาดันผ่านปลายแขนเพื่อยกศีรษะและหน้าอกได้ง่ายขึ้น ลูกน้อยของคุณอาจไม่มีกำลังพอที่จะจับหน้าอกได้นาน แต่การให้การสนับสนุนโดยการจับแขนไว้สามารถช่วยได้ นอกจากการใช้กล้ามเนื้อหลังและคอเพื่อยกศีรษะขึ้นในช่วงเวลาท้องแล้ว ลูกน้อยของคุณยังใช้กล้ามเนื้อส่วนบนเพื่อยกหน้าอกขึ้นจากพื้น ซึ่งจะช่วยเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการกลิ้งและคลาน

วางตำแหน่งทารกโดยให้แขนซุกไว้ใต้ไหล่เพื่อช่วยพยุงตัวขึ้น ในวิดีโอ: The Tummy Time Wobbler

สบตา : คุณ เป็นของเล่นชิ้นโปรดของลูกน้อย และโดยเฉพาะในช่วงเวลาท้อง การนอนอยู่ในระดับเดียวกับทารกและการสบตาสามารถทำให้คุณทั้งคู่ใช้เวลาท้องได้อย่างเพลิดเพลินมากขึ้น นอกเหนือจากการกระตุ้นให้ลูกน้อยยกศีรษะขึ้นแล้ว การสบตานี้อาจช่วยให้คุณและลูกน้อยมีข้อมูลตรงกันและเชื่อมโยงกันมากขึ้นอีกด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อเด็กทารกและผู้ดูแลจ้องมองตากัน คลื่นสมองจะประสานกัน การมุ่งเน้นไปที่ใบหน้าที่อ่อนหวานของลูกน้อย ช่วงเวลาท้องอาจกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

การนอนอยู่ในระดับเดียวกับทารกและการสบตาสามารถทำให้คุณทั้งคู่ใช้เวลาท้องได้อย่างเพลิดเพลินมากขึ้น

มาแนะนำของเล่น : เวลาท้องไม่ได้มีไว้สำหรับกิจกรรมในตัวเอง แต่เป็นตำแหน่งสำหรับเวลาเล่น การเพิ่มของเล่นหรือวัตถุที่สนใจในช่วงท้องช่วยให้ลูกของคุณสนุกสนานมากขึ้น ในขณะเดียวกันก็ช่วยจุดประกายพัฒนาการด้านต่างๆ ของพวกเขาด้วย

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีใช้คอนทราสต์สูงเพื่อช่วงเวลาท้องที่มีความสุขมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นทารกแรกเกิด อาจจะสนุกกับการดู Simple Black

เวลาท้องควรนานแค่ไหน?

เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น พวกเขาจะสามารถทนต่อการยืดเวลาท้องได้นานขึ้นและนานขึ้นในแต่ละวัน ในตอนแรก ให้ลองทำช่วงท้องให้สั้นลงตลอดทั้งวัน เช่น 5-7 เซสชัน โดยครั้งละ 1 ถึง 5 นาที

เวลาท้อง recommendations by age

อ่านกิจกรรมช่วงท้องและของเล่นเพิ่มเติมที่จะแนะนำในแต่ละวัย หรือข้ามไปยังคำแนะนำเฉพาะตามอายุด้านล่าง:

• เวลาท้อง for newborns to 2 months
• เวลาท้อง for 3 to 5 months
• เวลาท้อง for 5 to 7 months
• เวลาท้อง for 6 to 10 months

เวลาท้อง for newborns to 2 months

สำหรับทารกแรกเกิด ช่วงเวลาท้องคือการช่วยให้ลูกน้อยสบายท้อง น้ำหนักตัวของทารกแรกเกิดจะเน้นหนักไปที่ศีรษะและร่างกายส่วนบนตั้งแต่แรกเกิด ดังนั้นในเวลาท้อง ทารกแรกเกิดหรือเด็กเล็กอาจ:

• ปัดหลังเล็กน้อย
• งอแขนและแนบลำตัวโดยให้มืออยู่ใกล้ไหล่
• งอเข่าไว้ใต้สะโพก

• ส่วนใหญ่จะก้มศีรษะลง
• สามารถยกและหันศีรษะได้ในช่วงสั้นๆ ด้วยความพยายามอย่างมาก

• คลานหรือเคลื่อนไหวด้วยเท้า
• สบายใจด้วย หรือแก้มลง

เวลาท้อง activities for newborns through 2 months

สำหรับลูกน้อยวัยแรกเกิดของคุณ เวลาท้องอาจสั้นมาก เพียงครั้งละ 1 ถึง 2 นาที แต่ตั้งเป้าหมายที่จะลองทำหลายๆ ครั้งต่อวัน ในขั้นตอนนี้ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเวลาท้องคือการวางทารกไว้บนหน้าอกในขณะที่คุณนอนหงายหรือนั่งกึ่งเอนกาย ท่านี้อาจสบายใจกว่าสำหรับทารกแรกเกิด เนื่องจากพวกเขาสามารถสัมผัสใกล้ชิดกับคุณและเห็นคุณแบบเห็นหน้ากัน

เวลาท้อง on your chest is comforting for a newborn.

คุณ may also like to try a different version of เวลาท้อง by carrying your baby in a football hold across your forearm, with their head turned to one side and resting in your palm. This position also keeps your baby close but still provides the developmental benefits of เวลาท้อง.

เวลาท้อง for 3 to 5 months

ในระยะนี้ เป้าหมายของช่วงท้องคือการทำให้ศีรษะ คอ และกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนของทารกแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เกร็งตามธรรมชาติตั้งแต่ทารกแรกเกิดกำลังยาวขึ้น รวมถึงกล้ามเนื้อเกร็งสะโพกด้วย วิธีนี้ช่วยให้ลูกน้อยของคุณถ่ายน้ำหนักตัวลงไปตามร่างกาย และทำให้พวกเขาโค้งหลังได้ง่ายขึ้นโดยไม่โน้มตัวไปข้างหน้า ในช่วงท้อง ลูกน้อยของคุณอาจ:

• เหยียดขาให้ตรงเพื่อให้ท้องส่วนล่างสัมผัสพื้นผิวข้างใต้
• ใช้ข้อศอกเพื่อการทรงตัวไม่ว่าจะอยู่ใต้หรือด้านหน้าไหล่ โดยให้ข้อศอกเหยียดตรงมากขึ้นเมื่ออายุ 5 เดือน

ยกศีรษะขึ้นเป็นมุม 45 องศา แล้วจับไว้สั้นๆ โดยไม่กระดก และจะเข้าใกล้ 90 องศาเมื่ออายุ 5 เดือน

• หันศีรษะที่ยกขึ้นเพื่อมองไปทางซ้าย ขวา และตรงไปข้างหน้าอย่างเต็มที่
• หันศีรษะเพื่อวางแก้มอีกข้างลง

เวลาท้อง activities for 3 to 5 months

เมื่อลูกน้อยของคุณเอื้อมมือหรือหยิบของเล่นได้ สิ่งใดก็ตามที่ปลอดภัยสำหรับปากก็เหมาะสำหรับช่วงท้อง ต่อไปนี้เป็นของเล่นยอดนิยมบางส่วนสำหรับช่วงท้อง:

การเล่นกระจก : วางกระจกเงาไว้กับเก้าอี้ใกล้กับจุดเวลาท้องของลูกน้อย กระจกอาจกระตุ้นให้พวกเขาเงยหน้าและหน้าอกเพื่อดูทารกที่น่าสนใจในกระจก

เวลาท้อง with The Framed Mirror from The Charmer Play Kit engages your baby’s developing sensory and motor skills.

เสียงอยู่ไหน? ขณะที่ลูกน้อยของคุณอยู่ในช่วงท้อง ให้ขยับ Crinkle Bag หรือ Wooden Rattle จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อกระตุ้นให้เธอหันศีรษะและค้างไว้สองสามวินาที ใช้เสื่อบุนวมและระวังบริเวณที่อาจกลิ้งมาที่นี่ ศีรษะของทารกจะเคลื่อนไปทางใด ร่างกายของทารกก็จะเคลื่อนตามไป

ใช้เสียงที่นุ่มนวล เช่น เสียงระฆังใน Rolling Bell เพื่อกระตุ้นการมองเห็นและหันศีรษะในเวลาท้อง

เอื้อมมือไปหาของเล่น : เมื่อลูกน้อยของคุณนอนหงาย ให้เขย่ากระดิ่งเหนือระดับสายตาแล้วค่อยๆ ยกขึ้นเหนือแนวสายตา การเงยหน้าขึ้นมองของเล่นจะช่วยกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณดันมือและเอื้อมหยิบของเล่นนั้น

เวลาท้อง for 5 to 7 months

สำหรับทารกอายุ 5 ถึง 7 เดือน เป้าหมายของช่วงเวลาท้องคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของพวกเขาต่อไปและจับของเล่นที่อยู่ใกล้เคียงผ่านการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ในช่วงท้อง ลูกน้อยของคุณอาจ:

• ใช้แขนตรงกดผ่านปลายแขนเพื่อยกหน้าอกส่วนบนขึ้น

• สาธิต Landau Reflex โดยยกแขนและขาขึ้นจากพื้นแล้วโยกไปมาหรือดูเหมือนเป็น การว่ายน้ำ หรือบิน

• ใช้มือที่เปิดกว้างเพื่อเอื้อม จากนั้นคว้าและเล่นกับของเล่นที่น่าหลงใหลที่วางอยู่ใกล้ๆ ทันที
• ย่อเข่าไว้ใต้สะโพกสั้นๆ หรือขุดเท้าลงพื้นในรูปแบบสลับกัน
• เริ่มหมุนตัวหรือหมุนตัวบนท้องเพื่อเอื้อมหยิบของเล่นไว้ข้างตัว เมื่ออายุได้เกือบ 7 เดือน

เวลาท้อง activities for 5 to 7 months

เมื่ออายุ 5 ถึง 7 เดือน เด็กทารกจะอยากสัมผัสกับภาพ เสียง และพื้นผิวที่แตกต่างกัน ดังนั้นลองผสมผสานเวลาท้องกับการเล่นประสาทสัมผัส

หากลูกน้อยของคุณว่ายน้ำบนท้อง ให้วางของเล่นไว้ใต้มือของลูกน้อย สิ่งนี้อาจกระตุ้นให้พวกเขาผลักดันมือของพวกเขา:

• วางกระจกแบบมีกรอบไว้ใต้มือของลูกน้อย แล้วเคาะกระจกเพื่อเรียกความสนใจจากพวกเขา
• วางหนังสือนุ่มไว้ใต้มือของลูกน้อยและย่นหนังสือเพื่อสร้างเสียงดัง
• ใช้แผ่นรองเล่นที่มีพื้นผิวและเสียงหลากหลาย เช่น The Play Gym

พื้นผิว ของเล่น และเสียงบน Play Gym ช่วยให้ลูกน้อยของคุณดันมือขึ้นเพื่อสำรวจ

ใช้ของเล่นที่กระตุ้นให้เอื้อมมือขณะที่พวกมันอยู่บนท้อง ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนน้ำหนักและกลิ้งหรือหมุนในที่สุด:

• ใช้ Spinning Rainbow เพื่อกระตุ้นให้เอื้อมมือเพื่อหมุนของเล่น
• หมุนกล่องทิชชู่วิเศษที่ด้านข้างโดยให้กระดาษทิชชู่วิเศษหันเข้าหาลูกน้อยของคุณ เพื่อกระตุ้นให้เอื้อมมือดึงทิชชู่ออกมา

Spinning Rainbow จาก The Senser Play Kit ได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้เอื้อมถึงในเวลาท้อง

ส่งเสริมให้ดันข้อศอกที่เหยียดตรง:

• ยกระดับของเล่นสุดโปรดของพวกเขาให้อยู่ในระดับสายตาเป็นอย่างน้อยเพื่อส่งเสริมให้ดันข้อศอกออกไปเพื่อให้ดูดีขึ้น
• ม้วนผ้าเช็ดตัวผืนเล็กเพื่อวางข้อศอกให้ลูกน้อยของคุณไว้ล่วงหน้า โดยมีกระจกเงาอยู่ข้างหน้าเพื่อกระตุ้นให้เด็กเงยหน้าขึ้นมอง
• ฝึกนั่งพร็อพหรือขาตั้งสามขาเพื่อเสริมกำลังแขนในตำแหน่งที่ขยายออก

เวลาท้อง for 6 to 10 months

สำหรับทารกอายุ 6 ถึง 10 เดือน เป้าหมายของช่วงท้องคือการทดลองการเคลื่อนไหวในรูปแบบต่างๆ ลูกคนโตของคุณอาจ:

• ท้องคลานเพื่อหมุนลำตัวหรือเดินหน้าหรือถอยหลัง

• ลุกขึ้นยืนบนมือและเข่าของพวกเขาจนสุด
• ทำท่า Plank บนเข่าหรือเท้า โดยยกหน้าท้องและสะโพกขึ้นจากพื้นเล็กน้อย

• เปลี่ยนจากท้องเป็นท่านั่ง มักใช้มือและเข่า เมื่ออายุใกล้ 9 เดือน

เวลาท้อง activities for 6 to 10 months

ในช่วง 6 ถึง 10 เดือน ลูกน้อยของคุณอาจมีความกระฉับกระเฉงและเคลื่อนไหวได้มากขึ้นในช่วงเวลาท้อง พวกเขาอาจหยิบของเล่นได้ขณะอยู่บนท้อง คลาน หรือวางน้ำหนักบนมือและเท้า นี่อาจเป็นช่วงวัยที่ดีที่จะแนะนำของเล่นหรืออุปกรณ์ประกอบฉากเพิ่มเติมเพื่อให้เวลาท้องของคุณน่าสนใจ:

• หนังสือบอร์ดบุ๊ค : บอร์ดบุ๊คที่แข็งแรงสามารถวางบนพื้นในระดับใบหน้าได้ในช่วงท้อง ลูกน้อยของคุณสามารถอุ้มหรือจัดการได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำให้ฉีกขาด นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการใช้ปากและมือเล็กๆ ที่ยังคงสร้างการประสานงานด้านการเคลื่อนไหว
บล็อกทาวเวอร์ : ให้ลูกน้อยของคุณมีส่วนร่วมในช่วงเวลาท้องด้วยเกมบล็อกล้มลง ลูกน้อยของคุณอาจจะรู้สึกทึ่งกับการกระทำที่เป็นเหตุและผลของการที่บล็อกล้มลง การ์ดที่มีพื้นผิว : กระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณหมุนหรือหมุนหน้าท้องโดยการวางการ์ดพื้นผิวสิ่งที่ฉันเห็นไว้รอบๆ ลูกน้อยของคุณในขณะที่พวกเขาอยู่บนท้อง

หากลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวโดยใช้ท้อง ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสม ป้องกันเด็กในบ้านของคุณ ถ้าคุณยังไม่ได้

เราควรหยุดทำหน้าท้องเมื่อไหร่?

พิจารณาทักษะของทารก ไม่ใช่อายุ

หากลูกน้อยของคุณเริ่มหมดเวลาท้องอย่างต่อเนื่อง และคุณต้องการทราบว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะสำเร็จการศึกษาหรือไม่ Rachel Coley นักกิจกรรมบำบัดในเด็กของ Mommy's Reviews แนะนำให้ประเมินทักษะของพวกเขา ตรวจสอบว่าลูกน้อยของคุณสามารถ:

• ดันมือของพวกเขาขึ้นแล้วยกหน้าอกส่วนบนขึ้นจากพื้น
• หันศีรษะไปทั้งสองทิศทางจนสุดขณะดันตัวขึ้นในช่วงเวลาท้อง
• กดลงผ่านฝ่ามือที่เปิดอยู่ (แทนหมัด) ยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อนิ้ว

หากลูกน้อยของคุณยังไม่มีทักษะเหล่านี้ พวกเขาอาจจะหมดเวลาท้องเพราะท่านี้ยากสำหรับพวกเขา การตั้งพื้นโดยไม่จำกัดเวลามากมาย ทั้งบนท้องและตำแหน่งอื่นๆ จะช่วยให้พวกเขาไปถึงจุดนั้นได้

วิธีกระตุ้นให้ลูกน้อยอยู่ในท้อง:

• วางหน้าอกลูกน้อยของคุณลงบนหมอนให้นมแบบโค้ง ซึ่งจะทำให้ยากขึ้นสำหรับพวกเขาในการเปิดตัวและยังกระตุ้นให้พวกเขาออกแรงยกมืออีกด้วย
• หากลูกน้อยของคุณควบคุมศีรษะได้ดี ให้ลองใช้ลูกบอลออกกำลังกายขณะท้อง วางพวกมันไว้บนลูกบอลโดยจับพวกมันไว้รอบลำตัวอย่างแน่นหนา ให้ลูกบอลอยู่กับที่หรือค่อยๆ หมุนไปข้างหน้าและข้างหลังเล็กน้อย หรือจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง การเคลื่อนไหวจะมีประโยชน์ในการเพิ่มความอดทนของทารกต่อเวลาท้องและเริ่มการตอบสนองของการยกศีรษะ
• จับพวกเขาไว้ วางทารกโดยหันหน้าเข้าหาคุณบนท้องหรือหน้าอกขณะที่คุณนอนหงายหรือพาดบนตักขณะที่คุณลุกขึ้นนั่ง
• เล่นเครื่องบิน. นอนหงายและอุ้มลูกน้อยไว้บนหน้าแข้งอย่างแน่นหนาโดยคว่ำหน้าท้องลง ค่อยๆ งอเข่าเข้าหาหน้าอก ยกลูกน้อยขึ้นในขณะที่คุณอุ้มไว้
• ทำให้พวกเขามีส่วนร่วมกับสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบ: ของเล่น หนังสือ กระจก และใบหน้าตลกๆ
• ปรับตามความจำเป็น เมื่อลูกน้อยของคุณดูเหนื่อย ให้ให้การสนับสนุนเพิ่มเติมโดยช่วยเก็บแขนไว้ใต้ไหล่ เปลี่ยนไปใช้เวลาช่วงท้องสั้นลงโดยเพิ่มความถี่ตลอดทั้งวัน