ไม่มีอะไรสำคัญสำหรับพ่อแม่หรือผู้ดูแลหลักมากไปกว่าการดูแลลูกน้อยของคุณให้ปลอดภัยตลอดเวลา ทารกใช้เวลานอนหลับอย่างน้อย 50% ดังนั้นการนอนหลับอย่างปลอดภัยจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เคล็ดลับและข้อช่วยเตือนต่อไปนี้จะช่วยคุณได้
วางไว้บนหลังเสมอ
การวางทารกไว้บนหลังทุกครั้งที่พาลูกเข้านอนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงของโรคการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS) สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณในการนอนคือในเปลหรือเปลเด็กเปล่าๆ หลีกเลี่ยงการปล่อยให้พวกเขานอนบนคาร์ซีท ชิงช้า หรือเก้าอี้นอนสำหรับเด็ก
นอนห้องเดียวกัน.
American Academy of Pediatrics แนะนำให้เด็กทารกนอนในเปลหรือเปลเด็กในห้องเดียวกับผู้ดูแลเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนแรก สิ่งนี้อาจจะใช่หรือไม่เหมาะกับครอบครัวของคุณก็ได้ หากคุณต้องการย้ายลูกน้อยไปที่ห้องของตนเองก่อนที่พวกเขาจะอายุครบ 6 เดือน ลองปรึกษาเรื่องนี้กับกุมารแพทย์ของคุณก่อน
เก็บหมอนและกันชนไว้ห่างจากเปล
ที่นอนเปลที่แน่นและกระชับพร้อมผ้าปูที่นอนรัดรูปเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการนอน การตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็กของคุณด้วยกันชนและตุ๊กตาสัตว์อาจดูน่าดึงดูด แต่อย่าวางพวกมันหรือวัตถุอื่นใดไว้ในพื้นที่นอนของลูกน้อย
อย่าคลุมลูกน้อยของคุณด้วยผ้าห่มหลวมๆ
ผ้าห่มที่หลวมสามารถคลุมใบหน้าของลูกน้อยได้ ทำให้เสี่ยงต่อการหายใจไม่ออก ไม่เป็นไร ห่อตัวลูกน้อยของคุณ จนกระทั่งเริ่มพลิกคว่ำ ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่าง 2 ถึง 4 เดือน หลังจากนั้นคุณสามารถใส่ลูกน้อยของคุณไว้ในถุงนอนได้
พิจารณาการจัดวางเปลอย่างรอบคอบ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าม่านและสายไฟจากการรักษาหน้าต่างอยู่ห่างจากทารกแรกเกิดของคุณ ในทำนองเดียวกัน สายไฟทุกชนิด (โดยเฉพาะจากจอวิดีโอซึ่งมักจะอยู่ใกล้กับเปล) จะต้องได้รับการยึดอย่างปลอดภัย เพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณพันกันอยู่ในสายไฟ
ลดความร้อนลง
เด็กนอนหลับได้ดีที่สุดในห้องที่มีอุณหภูมิ 68 ถึง 70 องศาฟาเรนไฮต์ โดยแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่คล้ายคลึงกับเสื้อผ้าที่ผู้ใหญ่รู้สึกสบาย ระวังการแต่งตัวมากเกินไปของลูกน้อย ความร้อนสูงเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด SIDS ดังนั้นหากคุณไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิห้องได้หรือรู้สึกว่าอากาศอบอ้าว ให้เพิ่มพัดลมเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิจัย
มูน, อาร์. วาย., คาร์ลิน, อาร์. เอฟ., แฮนด์, ไอ., การเสียชีวิตของทารกที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ: อัปเดตคำแนะนำปี 2022 เพื่อลดการเสียชีวิตของทารกในสภาพแวดล้อมการนอนหลับ . กุมารเวชศาสตร์ , 150 (1), e2022057990.
