ชั่วโมงแม่มด: จะทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยของคุณจุกจิก

คุณอาจจะรู้ดีว่าตอนเย็นกำลังใกล้เข้ามา และลูกน้อยของคุณก็เริ่มเอะอะ ชั่วโมงแม่มด คือช่วงเวลา โดยปกติระหว่าง 17.00 น. ถึง 23.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ทารกหลายคนมีอาการหงุดหงิดและฉุนเฉียว และอาจเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรเทา

ตอนเย็น ความยุ่งยาก โดยทั่วไปจะหายได้เองภายใน 4 ถึง 6 เดือน เมื่อถึงจุดนั้น ลูกน้อยของคุณน่าจะตอบสนองต่อเวลานอนที่สม่ำเสมอได้ดีและตื่นตัวได้นานขึ้นในระหว่างวัน

อะไรอยู่เบื้องหลังชั่วโมงแม่มด?

หากลูกน้อยของคุณจุกจิกในช่วงบ่ายแก่ๆ และไม่สงบเป็นเวลาหลายชั่วโมง อาจเกิดจากสาเหตุบางประการ:

พวกเขาเหนื่อยเกินไป - จังหวะการเต้นของหัวใจของลูกน้อย—นาฬิกาภายใน—ยังคงพัฒนาอยู่ และลูกน้อยเพิ่งเริ่มควบคุมฮอร์โมนเมลาโทนินในการนอนหลับ ดังนั้นพวกเขาจึงอาจต้องดิ้นรนเพื่อนอนหลับให้เพียงพอ

พวกเขา กระตุ้นมากเกินไป - เมื่อถึงเวลาช่วงหัวค่ำ ลูกน้อยของคุณอาจได้รับข้อมูลทางประสาทสัมผัสทั้งหมดที่สามารถจัดการได้ในแต่ละวัน

สิ่งต่างๆกำลังยุ่ง - ช่วงเย็นอาจเป็นช่วงที่มีผู้คนพลุกพล่าน ผู้คนกลับจากที่ทำงานและโรงเรียน กำลังทำอาหารเย็น เวลาอาบน้ำ และกิจวัตรอื่นๆ ความเร่งรีบและวุ่นวายในตอนเย็นอาจทำให้ลูกน้อยของคุณล้นหลามและเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคุณที่จะทุ่มเทความสนใจให้กับพวกเขาอย่างเต็มที่

พวกเขา growing - หากอาการจุกจิกของทารกดูคาดเดาไม่ได้ แสดงว่าทารกอาจกำลังเผชิญกับช่วงการเจริญเติบโตที่ทารกแรกเกิดประสบในช่วง 2-3 เดือนแรกของชีวิต การเจริญเติบโตกระฉับกระเฉง มักจะทำให้ทารกหงุดหงิดและไม่สบายใจ

พวกเขาต้องการให้อาหารบ่อยขึ้น - โปรแลกตินเป็นฮอร์โมนโปรตีนที่ช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงผลิตน้ำนม หากคุณให้นมลูก ระดับโปรแลคตินและปริมาณน้ำนมของคุณอาจสูงที่สุดในตอนเช้าตรู่และต่ำสุดในช่วงบ่ายหรือเย็น ด้วยเหตุนี้ลูกน้อยของคุณอาจต้องการให้นมบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน

พวกเขาอาจมี อาการจุกเสียด - หากต้องการดูว่านี่เป็นมากกว่าชั่วโมงแม่มดหรือไม่ ให้ใช้กฎ 3 วินาที หากลูกน้อยของคุณร้องไห้เป็นเวลา 3 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันเป็นเวลา 3 วันหรือมากกว่านั้นต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 สัปดาห์ขึ้นไป พวกเขาอาจมีอาการจุกเสียดได้ และคุณควรพิจารณาปรึกษากุมารแพทย์

จะทำอย่างไรถ้าลูกน้อยของคุณจุกจิกในตอนเย็น

ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทำให้เวลานี้ง่ายขึ้นกับตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ:

แนะนำเวลานอนก่อนหน้านี้ - โดยทั่วไปประมาณ 8 สัปดาห์ เด็กทารกจะพร้อมที่จะนอนหลับได้นานขึ้นหรือประมาณ 6 ชั่วโมงในช่วงเริ่มต้นของคืน เวลาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน แต่เมื่อใดก็ตามที่ลูกน้อยของคุณหลับระหว่าง 19-00 น- ถึง 20-30 น- ค่ำคืนของพวกเขาจะเริ่มต้นขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในห้องที่มืดและเงียบสงบ และเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมา ให้ปฏิบัติต่อมันเหมือนกับการตื่นกลางดึกและรักษาการมีส่วนร่วมให้น้อยที่สุด คุณยังสามารถเปิดเสียงสีขาวได้อีกด้วย

ไปเดินเล่น - หากก่อน 19-00 น- ให้ลองพาพวกเขาไป เดินออกไปข้างนอกไม่ไกล —อากาศบริสุทธิ์และเสียงของโลกรอบตัวสามารถผ่อนคลายได้มาก หากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย คุณสามารถเดินไปรอบๆ บ้าน โดยควบคุมไฟให้ต่ำและลดเสียงรบกวนให้น้อยที่สุด

ฟีดคลัสเตอร์ - ทารกที่กินนมแม่บางคนเริ่มต้องการดูดนมเป็นกลุ่มในตอนเย็น นี่อาจเป็นวิธีที่ลูกน้อยของคุณเตรียมการนอนหลับเป็นเวลานาน

ให้เวลาพวกเขาแบบเนื้อแนบเนื้อ . เวลาผิวต่อผิว มักเป็นกลยุทธ์ที่ดีในช่วงเวลาแม่มด เนื่องจากสามารถปลอบทั้งคุณและลูกน้อย ช่วยในการจัดหาน้ำนมและการย่อยอาหาร และช่วยควบคุมนาฬิกาภายในการพัฒนาของลูกน้อย

ให้ตัวเองได้หยุดพัก - ชั่วโมงแม่มดอาจทำให้รู้สึกหนักใจและเหนื่อยล้า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากคุณกำลังดิ้นรน ไม่เป็นไรที่จะวางลูกน้อยของคุณในที่ปลอดภัย ตั้งเวลาไว้ 5 นาที แล้วลองอีกครั้งเพื่อปลอบพวกเขา หากสิ่งนี้กำลังกลายเป็นรูปแบบ พยายามวางแผนล่วงหน้าและขอความช่วยเหลือจากคู่สมรส แฟน เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัวในช่วงเวลานี้ของวัน เพื่อนและครอบครัวมักจะมองหาวิธีช่วยเหลือ โดยโน้มน้าวและระบุเจาะจง แม้ว่าช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ยากเป็นพิเศษ แต่เตือนตัวเองว่ามันจะผ่านไปเร็วๆ นี้ ❤️