ข้อดีของการพาลูกน้อยออกไปข้างนอก

คุณเคยสังเกตไหมว่าลูกน้อยของคุณตื่นตัวมากขึ้นเมื่อคุณพาพวกเขาออกไปข้างนอก? อากาศบริสุทธิ์และแสงแดดมีประโยชน์ที่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดี แต่การออกไปข้างนอกก็ส่งผลดีต่อลูกน้อยของคุณในรูปแบบอื่นเช่นกัน ประสาทสัมผัสของพวกเขาถูกกระตุ้นโดยภาพที่ตัดกันของต้นไม้หรืออาคารกับท้องฟ้าเหนือศีรษะ สายลมที่พัดผ่านใบหน้า กลิ่นและเสียงใหม่ๆ การใช้เวลานอกบ้านยังช่วยพัฒนาทักษะทางภาษา และอาจถึงขั้นนอนหลับด้วย

หากคุณไม่สามารถเข้าถึงธรรมชาติได้ในทันที ก็อย่ากังวลว่าลูกน้อยของคุณจะพลาดไป การได้ออกไปข้างนอกท่ามกลางเมืองที่วุ่นวายก็ให้ประโยชน์มากมายพอๆ กับการเดินเล่นในป่า แม้จะรู้สึกแตกต่างออกไปบ้างก็ตาม ❤️

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่คุณควรพาลูกน้อยของคุณออกไปข้างนอก:

ความรู้สึกใหม่ๆ นำไปสู่การพัฒนาสมอง

ภาพ เสียง กลิ่น และพื้นผิวใหม่ๆ เป็นสิ่งที่น่าเพลิดเพลินและน่าตื่นเต้นสำหรับลูกน้อยของคุณ แม้ว่าพวกเขาจะรัดไว้กับหน้าอกของคุณหรือขี่รถเข็นเด็กก็ตาม พวกเขาจะได้รับการกระตุ้นจากภายนอกทุกรูปแบบที่พวกเขาไม่ได้รับเมื่ออยู่ในบ้าน การกระตุ้นนี้ช่วยสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ในสมองของทารกซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาทางปัญญา

ภาษาใหม่

การคิดไอเดียใหม่ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่จะพูดคุยกับลูกน้อยของคุณอาจเป็นเรื่องท้าทาย เวลานอกเวลาจะทำให้คุณมีวิธีใหม่ๆ ในการมีส่วนร่วมกับลูกน้อยของคุณได้ คุณสามารถบรรยายสิ่งที่คุณเห็นหรือจั๊กจี้แขนพวกเขาด้วยใบไม้ หากลูกน้อยของคุณมองไปที่ต้นไม้ ให้เข้าไปใกล้ต้นไม้และเชิญชวนให้พวกเขาสัมผัสต้นไม้ในขณะที่คุณบรรยายสิ่งที่พวกเขาเห็นและรู้สึก: คุณกำลังสัมผัสเปลือกไม้ของต้นไม้ มันรู้สึกหยาบใช่ไหม? เปลือกไม้ช่วยปกป้องต้นไม้ หากลูกน้อยของคุณตอบสนองต่อเสียงที่พวกเขาได้ยิน พยายามค้นหาแหล่งที่มาและชื่อและอธิบายเสียงนั้น

นอนหลับดีกว่า

การได้รับแสงแดดมีบทบาทสำคัญในการที่ร่างกายของเราหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งมักเรียกกันว่าฮอร์โมนการนอนหลับ การศึกษาในวารสาร Journal of Sleep Research ในปี 2004 พบว่าทารกที่นอนหลับสบายในเวลากลางคืนจะได้รับแสงสว่างมากขึ้นอย่างมากในช่วงบ่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีลูกจุกจิก การออกไปข้างนอกในช่วงบ่ายจนถึงบ่ายแก่ๆ ถึงตอนเย็น อาจช่วยควบคุมวงจรการนอน-ตื่นได้ แม้ในวันที่มีเมฆมาก การออกไปข้างนอกสามารถช่วยสร้างจังหวะการเต้นของหัวใจของทารกได้เร็วกว่าการอยู่ในบ้านทั้งวัน

วิธีการแต่งตัวพวกเขา

ข้อควรพิจารณาและหลักเกณฑ์ทั่วไปบางประการสามารถบอกคุณได้ว่าเมื่อใดจึงปลอดภัยที่จะพาลูกน้อยของคุณออกไปข้างนอก และวิธีแต่งกายสำหรับสภาพอากาศร้อนหรือหนาว ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง:

เด็กทารกไม่สามารถระบายความร้อนในแบบที่เราทำได้ ต่อมเหงื่อต้องใช้เวลาในการพัฒนา เมื่ออากาศร้อนเป็นพิเศษ ให้ทำเท่าที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดที่ส่องลงบนลูกน้อยของคุณโดยตรง FDA ไม่แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนหรือต่ำกว่า ดังนั้นควรสวมหมวกไว้บนศีรษะและใช้ที่บังแดดบนเป้หรือรถเข็นเด็ก ไม่ควรให้ทารกอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานเมื่ออุณหภูมิเกิน 90°F

ทารกยังเป็นหวัดได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นควรสวมเสื้อผ้าให้ทารกหลายชั้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเพิ่มหรือลบเลเยอร์ได้ตามต้องการ เมื่อคุณแต่งตัวลูกน้อยในช่วงอากาศหนาว อย่าลืมเท้า มือ และใบหน้าของพวกเขา เด็กทารกอาจร้อนมากเกินไปได้ง่ายแม้ในอุณหภูมิที่เย็น ดังนั้นควรจับตาดูพวกเขาเสมอเมื่อคุณออกไปข้างนอก และอย่าลืมเอาชั้นส่วนเกินออกตามความจำเป็น

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิจัย

เบนโตะ จี., ความสำคัญของการเล่นกลางแจ้งต่อพัฒนาการด้านสุขภาพของเด็กเล็ก . วารสารชีวการแพทย์ปอร์โต , 2 (5), 157-160.

แฮร์ริสัน วาย. (2004) ความสัมพันธ์ระหว่างการได้รับแสงในเวลากลางวันกับการนอนตอนกลางคืนในทารกอายุ 6-12 สัปดาห์ . วารสารวิจัยการนอนหลับ , 13 (4), 345-352.