เราทุกคนรู้ดีว่าเด็กเล็กเป็นคนเจ้าอารมณ์ มันเป็นความจริงที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล แต่ความดังและความรุนแรงของอารมณ์ยังคงทำให้ทุกคนประหลาดใจได้
เด็กอายุ 2 ขวบของคุณไม่สามารถพึ่งพาประสบการณ์ที่ผู้ใหญ่ทำได้ พวกเขากำลังเรียนรู้ไปพร้อมๆ กัน สมมติว่าคุณให้แครกเกอร์ที่หักสองชิ้นให้ลูก แล้วพวกมันก็ละลายเป็นน้ำตา คุณรู้ไหมว่าแครกเกอร์ที่หักจะมีรสชาติเหมือนกับแครกเกอร์ทั้งชิ้น แต่กลับไม่มี
สาเหตุหลักของความฉุนเฉียวก็คือลูกของคุณต้องการอิสรภาพแต่ยังไม่พร้อมสำหรับสิ่งนั้น การกดดันและดึงอย่างต่อเนื่องระหว่างความต้องการทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเอง แต่ไม่มีเครื่องมือ—รวมกับสมองที่ยังพัฒนาอยู่—อาจทำให้เกิดอารมณ์รุนแรง อารมณ์แปรปรวนอย่างไม่อาจคาดเดาได้ และความหงุดหงิดครั้งใหญ่
ต่อไปนี้คือวิธีที่จะช่วยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณเริ่มจัดการและเข้าใจอารมณ์ของตนเอง:
อย่าพยายามแก้ไขหรือพูดออกไป
เหตุผลหนึ่งที่เด็กๆ เริ่มแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวก็คือพวกเขามีพัฒนาการด้านเสียง ในช่วงเวลาแห่งอารมณ์ความรู้สึกอันยิ่งใหญ่ เมื่อพวกเขาพยายามใช้เสียงนั้นเพื่อแสดงสิ่งที่พวกเขาต้องการและรู้สึก ข้อจำกัดด้านภาษาของพวกเขาอาจทำให้พวกเขาหงุดหงิดอย่างยิ่ง
อารมณ์ฉุนเฉียวไม่สามารถแก้ไขได้ในขณะนี้ แต่เมื่อลูกของคุณระบายอารมณ์ออกมา คุณสามารถช่วยได้ด้วยการให้ภาษาสำหรับความรู้สึกของพวกเขา อธิบายสิ่งที่คุณเห็น เห็นอกเห็นใจ และนำเสนอ: ดูเหมือนว่าคุณจะโกรธเรื่องนั้นจริงๆ ฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโกรธ และฉันอยู่ตรงนี้ถ้าคุณต้องการกอด สิ่งนี้อาจหรืออาจจะไม่รู้สึกเหมือนกำลังทำประโยชน์มากมายในขณะนั้น แต่จะทำให้พวกเขารู้ว่าคุณได้ยินพวกเขาและเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
จงอยู่กับปัจจุบัน
ลูกน้อยวัย 2 ขวบของคุณที่อยู่ท่ามกลางอารมณ์ฉุนเฉียวอาจลืมไปว่าพวกเขาต้องการอะไรหรือทำไมพวกเขาถึงอารมณ์เสีย พวกเขาอาจจะได้ยินสิ่งที่คุณพูดไม่มากนัก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมประโยคที่ชัดเจนและเรียบง่ายจึงได้ผลดีที่สุด คำพูดพิเศษจะสูญเปล่าในช่วงเวลาที่ลูกของคุณไม่สามารถมีเหตุผลได้ สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการสร้างแบบจำลองว่าความสงบมีหน้าตาและเสียงเป็นอย่างไร ซึ่งทำหน้าที่เป็นการเชิญชวนให้พวกเขาเข้าสู่สภาวะที่สงบมากขึ้นในไม่ช้า
คุณสามารถอยู่กับปัจจุบันได้โดยวางมือบนไหล่ของพวกเขา กอดพวกเขา และเตือนลูกของคุณ พูดง่ายๆ ว่าคุณเข้าใจว่าพวกเขาอารมณ์เสีย เมื่อทำได้ ให้พยายามย่อตัวให้อยู่ในระดับสายตาของพวกเขา หรือแม้แต่นั่งลงบนพื้นข้างๆ พวกเขา นี่แสดงให้เห็นว่าคุณคิดว่าสิ่งเหล่านั้นควรค่าแก่การฟัง และคุณกำลังพยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา เป็นการแสดงความเคารพเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ความรู้สึกได้
ละเว้นพฤติกรรมไม่ใช่เด็ก
การเพิกเฉยต่อพฤติกรรมนั้นเป็นคำแนะนำทั่วไปในการจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียว แต่สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างพฤติกรรมกับเด็กที่แสดงออกมา การเพิกเฉยต่อพฤติกรรมหมายถึงการคงอยู่กับปัจจุบันทั้งทางร่างกายและอารมณ์โดยไม่สนใจการบิดตัว การสะอื้น เสียงฮึดฮัด หรือสิ่งอื่นใดที่ลูกของคุณกำลังทำอยู่
อย่างไรก็ตาม หากพฤติกรรมดังกล่าวไม่ปลอดภัยและไม่สามารถเพิกเฉยได้ คุณสามารถลองใช้กลยุทธ์ที่เรียกว่าการเชื่อมต่อ แล้วจึงแก้ไข ซึ่งหมายความว่าก่อนที่คุณจะแก้ไขพฤติกรรมของพวกเขา ให้มอบความสัมพันธ์สั้นๆ ให้ลูกของคุณก่อน ซึ่งอาจเป็นการจับมือพวกเขาแล้วพูดว่า ฉันเห็นว่าคุณอารมณ์เสีย และการตีนั้นไม่เป็นไร
อารมณ์ฉุนเฉียวที่บ้านก็เรื่องหนึ่ง คนสาธารณะมีเล่ห์เหลี่ยมกว่า ก่อนอื่นเลย พวกเขาอาจจะน่าอายจริงๆ แม้ว่าคุณจะรู้ (หวังว่า) ว่าอารมณ์ฉุนเฉียวไม่ได้สะท้อนถึงการเป็นพ่อแม่ของคุณ แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะไม่รู้สึกถูกตัดสิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องละทิ้งรถเข็นขายของที่มีของเหลือเพียงครึ่งเดียวหรือลดการเดินทางไปสวนสาธารณะให้สั้นลง หากลูกของคุณเริ่มตีหรือทำร้ายคุณหรือบุคคลอื่น คุณอาจต้องไล่พวกเขาออกไปเพื่อให้ทุกคนปลอดภัย แจ้งให้ลูกของคุณทราบอย่างรวดเร็ว: ฉันจะไปรับคุณแล้วพาคุณกลับไปที่รถ จากนั้นค่อยไปรับพวกเขา
คาดการณ์สิ่งกระตุ้นและวางแผน
บางครั้งคุณสามารถหลีกเลี่ยงอารมณ์ฉุนเฉียวได้—หรืออย่างน้อยก็บรรเทาลง—ด้วยการพูดคุยเรื่องต่างๆ ล่วงหน้า ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำ และคุณรู้ว่ามีบางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกใหญ่โต (ช่องขายลูกกวาด คุกกี้กล่องโปรด ฯลฯ) ให้พูดถึงมันระหว่างทาง: เมื่อเราเตรียมจ่ายเงินที่ร้าน จำได้ไหมว่าการเดินผ่านลูกกวาดนั้นยากแค่ไหน มาวางแผนวิธีจัดการกับสิ่งนั้นกันเถอะ
แผนดังกล่าวควรเรียบง่ายและตรงไปตรงมา และมักได้ผลดีที่สุดหากเกี่ยวข้องกับการให้บุตรหลานของคุณมีงานทำ: เมื่อเราพร้อมที่จะจ่ายเงิน คุณสามารถเป็นคนดึงบัตรออกจากกระเป๋าเงินของฉันได้ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เบี่ยงเบนความสนใจของลูกของคุณจากสิ่งกระตุ้นทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังได้ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่พวกเขาชอบทำ นั่นก็คือ การเป็นผู้ช่วย การให้ลูกทำงานเล็กๆ น้อยๆ ทำให้พวกเขารู้สึกเป็นอิสระ และอาจช่วยคลายความเครียดจากการเดินผ่านบางสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ในอดีต
ตอบ อย่าโต้ตอบ
แม้แต่เด็กเล็กก็ยังเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าจะกระตุ้นปฏิกิริยาจากพ่อแม่ได้อย่างไร ไม่ได้ตั้งใจในส่วนของพวกเขา แต่ปฏิกิริยาครั้งใหญ่จากคุณ (เท่าที่เข้าใจได้) บางครั้งอาจทำให้อารมณ์ที่ลูกของคุณรู้สึกสูงขึ้นได้ ให้พยายามตอบสนองแทนที่จะโต้ตอบ ตัวอย่างของการตอบสนองง่ายๆ ระหว่างแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว ได้แก่ การไม่พูดอะไรและหายใจลึกๆ โดยมองเห็นได้ จากนั้นรอ
วิธีนี้สามารถทำให้คุณสงบลงได้ และที่สำคัญไม่แพ้กัน คือชะลอการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างคุณและลูก การหายใจเข้าลึกๆ สามารถช่วยให้คุณและลูกหลุดพ้นจากรูปแบบอารมณ์ฉุนเฉียวแบบปกติได้ในที่สุด การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองกลับไปกลับมาและการสนทนาที่เข้มข้นมักจะทำให้เกิดอารมณ์ฉุนเฉียวมากกว่าที่จะยุติมัน
เบี่ยงเบนความสนใจหรือเปลี่ยนเส้นทาง
การเบี่ยงเบนความสนใจเมื่อทำถูกต้องสามารถช่วยบรรเทาสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ หากลูกของคุณใจละลายอยู่ข้างๆ คุณโดยไม่มีที่สิ้นสุด ให้ลองหยิบของเล่นหรือเกมสุดโปรดจากบริเวณใกล้เคียง นั่งลงแล้วเริ่มเล่น หากคุณทำด้วยความกระตือรือร้น (โดยไม่สนใจพฤติกรรมของลูกเลย) ก็มีโอกาสที่ดีที่พวกเขาจะอยากเข้าร่วมกับคุณ ข้อควรจำ: เป้าหมายในการผ่านพ้นความโกรธเคืองคือการที่มันจบลง ไม่ใช่เพื่อเป็นบทเรียนชีวิตหรือป้องกันความโกรธเคืองในอนาคต หากลูกของคุณลืมสิ่งที่พวกเขากรีดร้องและร่วมเล่นเกมกับคุณ นั่นคือชัยชนะ
หากคุณเกิดอารมณ์ฉุนเฉียวตั้งแต่เนิ่นๆ และดึงดูดความสนใจของลูกได้ คุณสามารถเลือกระหว่างสองกิจกรรมได้: คุณต้องการอ่านหนังสือกับฉัน หรือทานอาหารว่าง วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลเสมอไป แต่ก็คุ้มค่าที่จะลอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความโกรธเกรี้ยวก่อนที่ลูกจะสูญเสียความสามารถในการได้ยินเสียงคุณ
ผลที่ตามมา: เดินหน้าต่อไปราวกับว่ามันไม่เคยเกิดขึ้น
ผู้ใหญ่มักจะยึดติดกับสิ่งต่างๆ นานกว่าที่ลูกของเราทำ ไม่ใช่ทุกอารมณ์ฉุนเฉียวเป็นช่วงเวลาที่สอนได้ บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือปล่อยให้อารมณ์ฉุนเฉียวเกิดขึ้น จากนั้นเดินหน้าต่อไปเหมือนไม่เคยทำ ด้วยวิธีนี้ เราแสดงให้ลูกๆ ของเราเห็นว่าบางครั้งเราทุกคนก็รู้สึกเย็นชา ว่าเราได้รับอนุญาตให้มีพื้นที่สำหรับทำเช่นนั้น และเราไม่จำเป็นต้องรู้สึกละอายใจที่จะแสดงอารมณ์ออกมา
เมื่อลูกของคุณสงบลงแล้วและพวกเขาเริ่มก้าวต่อไปแล้ว ให้เดินหน้าต่อไปกับพวกเขา เชื่อมต่ออีกครั้งด้วยการจับมือ ร้องเพลง หรือเพียงแค่แบ่งปันกอดใหญ่ๆ มีประโยชน์ที่จะบอกคือ เรื่องราวของสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในภายหลัง —ตราบใดที่คุณปล่อยให้เวลาผ่านไป และอย่าไปสนใจที่จะบรรยายเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา
ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเห็นอกเห็นใจลูกน้อยของคุณ
มีเหตุผลหลายประการที่เด็กเล็กมีอารมณ์ฉุนเฉียว ส่วนใหญ่พวกเขาแค่พยายามค้นหาเสียงของตัวเองและเข้าใจจุดยืนของพวกเขาในครอบครัวและในโลกนี้ โดยทั่วไปแล้ว ความฉุนเฉียวเกิดขึ้นที่การต่อสู้ระหว่างสิ่งที่ลูกของคุณต้องการให้เกิดขึ้นและสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น คุณสามารถบรรเทาความตึงเครียดได้ด้วยการใช้เวลาเรียนรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงอารมณ์เสียและเห็นอกเห็นใจพวกเขา อารมณ์ฉุนเฉียวมักหมายความว่าฉันต้องการให้คนอื่นได้ยินเสียงของฉัน แต่ฉันไม่มีคำพูดที่เหมาะสม และฉันต้องการควบคุมบางสิ่งบางอย่าง
แน่นอนว่าบางครั้งสาเหตุก็เกิดจากสาเหตุทางชีววิทยาเท่านั้น: ลูกของคุณอาจจะเหนื่อย หิว ป่วย หรือทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ ในขณะที่คุณนั่งอยู่กับพวกเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบาก พยายามตรวจรายการตรวจสอบทางจิตเกี่ยวกับสาเหตุเหล่านี้ ถึงแม้จะไม่ช่วยได้ในทันที แต่คุณอาจมีบางอย่างที่จะช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเมื่ออารมณ์ฉุนเฉียวผ่านไปได้ ❤️
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ทำไมอารมณ์ฉุนเฉียวจึงเกิดขึ้น และวิธีที่ดีที่สุดในการผ่านมันไป
