เหตุใดการบอกความรู้สึกรุนแรงของลูกวัยเตาะแตะจึงสามารถช่วยให้ลูกสงบลงได้จริง

ดร. แดน ซีเกล ตั้งชื่อวลีนี้ให้เชื่องเพื่ออธิบายวิธีช่วยให้เด็กสงบสติอารมณ์ การบรรยายถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและความรู้สึกที่เด็กอาจช่วยให้พวกเขาประมวลอารมณ์และเริ่มสงบสติอารมณ์ได้ เมื่อคุณทำเช่นนี้ ลูกน้อยของคุณจะเห็นว่าคุณเชื่อความรู้สึกที่พวกเขามี แม้ว่าความรู้สึกเหล่านั้นจะทำให้คุณหงุดหงิดหรือไม่สบายใจในขณะนั้นก็ตาม

ตั้งแต่วินาทีแรกเกิด เด็กๆ ต้องการความมั่นใจว่าความรู้สึกต่างๆ เป็นเรื่องปกติ และอารมณ์ต่างๆ เกิดขึ้นและผ่านไป พวกเขาจำเป็นต้องรู้ด้วยว่าไม่มีความรู้สึกใดดีหรือไม่ดี แต่เป็นการรู้วิธีตอบสนองต่ออารมณ์ของเราที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นวิธีตั้งชื่อให้เชื่อง:

พยายามยอมรับความรู้สึกทั้งหมดของลูกวัยเตาะแตะ

เด็กเล็กยังไม่พร้อมที่จะให้เหตุผลผ่านอารมณ์ที่ยากลำบากจนถึงอายุประมาณ 3 ขวบ แต่พวกเขาอาศัยกลยุทธ์การผ่อนคลายขั้นพื้นฐานแทน การแสดงให้เด็กวัยหัดเดินเห็นว่าคุณเข้าใจสิ่งที่พวกเขารู้สึกจะช่วยให้พวกเขาสงบลง ในขณะที่การตั้งชื่ออารมณ์จะช่วยให้พวกเขาดำเนินการและก้าวผ่านความคับข้องใจ ความโกรธ และความผิดหวังได้

เช่น ถ้าลูกวัยเตาะแตะของคุณ จริงหรือ อยากได้ของที่ร้านแล้วเริ่มโวยวาย จะตั้งชื่อให้เชื่องก็ได้ โดยบอกว่าเห็นแล้วอยากได้ของเล่นชิ้นนั้นจริงๆ ดูท่าจะเล่นสนุกขนาดนั้นเลยใช่ไหม เราจะไม่ซื้อมันวันนี้ และฉันบอกได้เลยว่ามันทำให้คุณไม่พอใจ

หากลูกน้อยของคุณสงบลงเล็กน้อย คุณสามารถเคลื่อนที่ต่อไปได้โดยเสนอโอกาสในการเปลี่ยนเกียร์ เราควรเดินหรือข้ามไปที่รถดี? หรืออยากจะจับมือหรือข้อศอก?

อย่างไรก็ตาม พวกเขาอาจจะยังแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวและไม่ได้ยินสิ่งที่คุณพูดมากนัก ในกรณีนี้ ลองพูดเพียงเล็กน้อย (ฉันรู้ว่าคุณอารมณ์เสีย) พร้อมทั้งเสนอกอดหากพวกเขาพร้อม หายใจเข้าลึกๆ อย่างตั้งใจ และในที่สุดหายใจเข้าร่วมกับคุณและสงบสติอารมณ์ได้

พูดถึงความรู้สึกที่คุณเห็นในตัวผู้อื่น

โดยทั่วไปแล้วความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริงจะไม่เริ่มพัฒนาจนกระทั่งอายุประมาณ 2 ขวบ แต่คุณสามารถวางรากฐานได้โดยกระตุ้นให้ลูกวัยเตาะแตะใส่ใจกับความรู้สึกของผู้อื่น โอ้ ดูสิ! จัสมินเพิ่งลงสไลเดอร์ไปเอง ตอนแรกเธอดูประหม่า แต่ตอนนี้เธอภูมิใจมาก!

หนังสือก็เป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการทำเช่นนี้ พูดคุยเกี่ยวกับการแสดงออกที่คุณเห็นในภาพถ่ายหรือภาพประกอบ และเชื่อมโยงความรู้สึกที่ตัวละครในเรื่องแสดงออกมากับช่วงเวลาจริงในชีวิตของลูกของคุณ

เชื่อมต่อกับความท้าทายในอดีต

ในภายหลัง การเล่านิทานให้ลูกวัยเตาะแตะฟังจะช่วยสร้างความมั่นใจได้ ด้วยการเตือนพวกเขาถึงความสามารถในการปรับตัวของตนเอง คุณกำลังสร้างความมั่นใจให้เด็กวัยหัดเดินของคุณว่าพวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาได้ และตอนนี้พวกเขาก็สบายดีแล้ว ใช้รายละเอียดเพื่อเตือนพวกเขาถึงประสบการณ์นั้น และอย่าอายที่จะใช้คำที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น หงุดหงิด ผิดหวัง หรือวิตกกังวล

การบอกเล่าประสบการณ์เชิงลบซ้ำอาจรู้สึกขัดกับสัญชาตญาณ แต่จริงๆ แล้วช่วยให้เด็กวัยหัดเดินเชื่อมโยงส่วนต่างๆ ของสมองที่ใช้แสดงอารมณ์กับส่วนที่ใช้ให้เหตุผล