เรารู้ว่าการได้รับคำตอบที่ตรงประเด็นว่าหน้าจอส่งผลต่อบุตรหลานของเราไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการเปิดรับสื่อสำหรับทารกและเด็กเล็กไม่มีประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่การใช้เวลาไปกับโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตจะทำร้ายลูกน้อยของคุณหรือไม่?
เพราะโทรศัพท์และแท็บเล็ตมีความสะดวกมาก เด็กเล็กจึงสะดวก สัมผัสกับเวลาอยู่หน้าจอมากขึ้นกว่าเดิม - ในความเป็นจริง 40% ของเด็กอายุ 3 เดือนและ 90% ของเด็กอายุ 2 ขวบดูรายการบนหน้าจอเป็นประจำ ในโพสต์นี้ เราได้จัดเรียงข้อมูลที่แชร์ในหัวข้อนี้เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับวิธีจัดการหน้าจอสำหรับครอบครัวของคุณ
เวลาอยู่หน้าจอส่งผลต่อการพัฒนาสมองอย่างไร
- เป็นส่วนหนึ่งของสาขาวิชาเอก การศึกษาวิจัย สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) พบว่าเด็กที่รายงานเวลาอยู่หน้าจอมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวันมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวันจะได้คะแนนการทดสอบการคิดและภาษาต่ำกว่าเด็กหลายพันคนเพื่อพยายามทำความเข้าใจผลกระทบของเวลาหน้าจอที่มีต่อเด็กเล็ก
- การศึกษาเดียวกันนั้นพบว่าเด็กที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอนานจะเกิดก่อนวัยอันควร การทำให้ผอมบาง ของสมองชั้นนอกสุด (เปลือกสมอง) ชั้นนี้เป็นบริเวณสมองที่มีการพัฒนามากที่สุดและสนับสนุนการทำงานของการรับรู้ที่มีลำดับสูงสุด
- American Academy of Pediatrics แนะนำให้หลีกเลี่ยงสื่อบนหน้าจอสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 18 เดือน เด็กอายุต่ำกว่า 18 เดือนไม่สามารถแปลสิ่งที่พวกเขารับรู้บนหน้าจอสองมิติสู่โลกทางกายภาพได้ นักวิจัยกล่าวว่าเด็กเล็กที่เข้าถึงหน้าจอได้มากกว่าจะพัฒนาความสามารถในการสื่อสารและการรับรู้ที่ลดลง เนื่องจากเวลาอยู่หน้าจอจะพรากไปจากประสบการณ์ที่สนับสนุนการเรียนรู้อย่างแท้จริง
- ผู้ออกแบบอุปกรณ์หน้าจอสัมผัสและแอปที่เล่นบนอุปกรณ์เหล่านี้กำลังดำเนินการเพื่อจำกัดการใช้งานที่บ้าน ผู้ปกครองของ Silicon Valley มีความกังวล เพียงพอแล้วเกี่ยวกับศักยภาพที่น่าติดตามของเวลาหน้าจอที่หลายคนเป็น กำจัดมันออกไปให้หมด สำหรับลูก ๆ ของพวกเขา
เวลาอยู่หน้าจอส่งผลต่อพัฒนาการทางร่างกายอย่างไร
- การนอนหลับของทารกและการพัฒนาสมองในภายหลัง อาจได้รับอันตรายจากการใช้อุปกรณ์หน้าจอสัมผัส การศึกษาของมหาวิทยาลัยลอนดอนแสดงให้เห็นว่ามีการหยุดชะงักของการนอนหลับเพิ่มขึ้นทีละจุด ซึ่งหมายความว่าหนึ่งชั่วโมงในสี่ชั่วโมงบนหน้าจออาจสะท้อนให้เห็นเมื่อนอนหลับน้อยลงสี่นาที การนอนหลับถือเป็นสิ่งสำคัญต่อการพัฒนาสมอง โดยเฉพาะในช่วง 2-3 ปีแรกของชีวิต การศึกษาไม่สามารถระบุจุดตัดสำหรับการใช้หน้าจอได้ ไม่มีจำนวนเงินที่กำหนดไว้ซึ่งไม่มีผลกระทบ
- การวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างเวลาอยู่หน้าจอกับโรคอ้วนของเด็กวัยหัดเดิน รบกวนการนอนหลับ ในช่วงวัยเด็กและลดลง การพัฒนามอเตอร์ที่ดี .
เวลาหน้าจอสามารถลดเวลาคุณภาพกับคนที่คุณรักได้
- ก่อนที่เราจะมีสมาร์ทโฟนกันหมด วิจัย แสดงให้เห็นแล้วว่าการใช้เวลาดูทีวีเป็นการประหยัดเวลาในการโต้ตอบกับพี่น้องและผู้ปกครอง การเล่นอย่างสร้างสรรค์ และการทำการบ้าน มีเหตุผลที่ดีที่เชื่อได้ว่าเอฟเฟกต์เหล่านี้เหมือนกันหรือมากกว่ากับอุปกรณ์พกพาในปัจจุบัน
แต่มันสามารถทำให้การแชทกับคุณย่ากับคุณปู่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
- นักวิทยาศาสตร์ได้แชร์ว่าวิดีโอแชท เช่น Facetime นั้นแตกต่างจากสื่อบนหน้าจออื่นๆ และไม่เป็นอันตรายในลักษณะเดียวกัน - แม้แต่พ่อแม่หลายคนที่ปฏิเสธหน้าจอในชีวิตด้านอื่นๆ ของลูกๆ ก็ยังสามารถใช้วิดีโอแชทได้ เพราะวิทยาศาสตร์สนับสนุนว่าการสนทนาแบบรับกลับและการโต้ตอบแบบเรียลไทม์นั้นดีสำหรับการเรียนรู้และความผูกพัน
- อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงวิดีโอแชทก่อนนอน เนื่องจากแสงจากหน้าจอมักจะรบกวนเวลาการนอนหลับที่สำคัญ
เคล็ดลับในการจัดการเวลาอยู่หน้าจอ
เวลาอยู่หน้าจอเป็นเรื่องยากมากที่จะย่อและจัดการเมื่อเราพยายามจะผ่านไปในแต่ละวัน ดังนั้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางส่วนที่จะช่วยให้คุณคิดทบทวนได้หากคุณยังไม่พร้อมที่จะปิดหน้าจอทั้งหมด
- ใช้ประโยชน์จากวิดีโอแชทให้ดีที่สุด พวกมันไม่เป็นอันตรายเหมือนกับเวลาอยู่หน้าจอรูปแบบอื่นๆ และคุณคงไม่อยากทำให้คุณย่าผิดหวัง ศูนย์ถึงสาม มีเคล็ดลับ 5 ข้อในการใช้ประโยชน์สูงสุด
- เวลาเครื่องบินและเวลาเดินทางไม่จำเป็นต้องหมายถึงเวลาอยู่หน้าจอเสมอไป การเดินทางโดยไม่มีอุปกรณ์มักจะหมายถึงการพกสิ่งของติดตัวไปด้วย เช่น หนังสือ งานฝีมือ (แป้งโดว์ ปากกามาร์กเกอร์ที่ซักได้ น้ำยาทำความสะอาดท่อ และปอมปอม) และของว่าง รวมถึงการยอมรับว่าลูกของคุณจะให้ความสำคัญกับคุณเป็นอย่างมาก กลยุทธ์หนึ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับบางคนคือหนังสือเสียงพร้อมหูฟังสำหรับเด็ก โดยปกติคุณจะพบหนังสือเสียงที่มาพร้อมกับหนังสือภาพที่คุณมีอยู่แล้ว เพื่อให้ลูกของคุณสามารถฟังตามไปด้วย
- ใช้อุปกรณ์ประกอบฉากรอบตัวคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด เครื่องบินและร้านอาหารจะสนุกสนานมากขึ้นได้หากคุณใช้ของที่มีอยู่แล้ว เช่น น้ำแข็งก้อนและถ้วย ม่านหน้าต่าง (บนเครื่องบิน) หรือผ้าเช็ดปาก (ใช้ซ่อนขนม เล่นแอบดู) นอกจากนี้ เมื่อคุณวางอุปกรณ์ต่าง ๆ ออกไป คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่ามีคนจำนวนหนึ่งที่อาจชอบพูดคุยกับลูกน้อยของคุณ
- พิจารณาเลื่อนการจัดสรรเวลาอยู่หน้าจอออกไปโดยสิ้นเชิง ผู้ปกครองบางคนแย้งว่าการข้ามเวลาดูหน้าจอไปพร้อมกันนั้นแทบจะง่ายกว่าการตั้งงบประมาณไว้ เป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธหน้าจอโดยสิ้นเชิง แต่เมื่อเด็กคุ้นเคยกับความเร่งรีบที่เกิดจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัล พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะค้นหาความพึงพอใจทันทีจากหน้าจอ ผ่านการตอบรับที่ช้าแต่มีความหมายมากขึ้นจากโลกแห่งความเป็นจริง
