การควบคุมศีรษะ

เมื่อทารกเกิดมา พวกเขายังไม่มีกำลังและการประสานงานที่จะเงยหน้าขึ้น ศีรษะของทารกแรกเกิดจะหนักเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และจำเป็นต้องสร้างความแข็งแรงของคอเพื่อยกและขยับไปทางด้านข้าง การควบคุมศีรษะเป็นทักษะการเคลื่อนไหวที่สำคัญอันดับแรกที่ลูกน้อยของคุณต้องได้รับก่อนที่จะเรียนรู้ที่จะพลิกตัว นั่ง คลาน และเดินในที่สุด

ในบทความนี้:

• วิธีอุ้มทารกแรกเกิด
• ทารกสามารถเงยหน้าขึ้นได้เมื่อใด?
• จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณพัฒนาการควบคุมศีรษะได้อย่างไร
• กิจกรรมสนับสนุนการควบคุมศีรษะทีละขั้นตอน
• ความท้าทายในการควบคุมศีรษะ

วิธีอุ้มทารกแรกเกิด

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของชีวิตทารก สิ่งสำคัญคือต้องประคองศีรษะและคอเมื่อใดก็ตามที่คุณอุ้มหรืออุ้ม เมื่ออุ้มทารก ให้เลื่อนมือข้างหนึ่งไว้ใต้ศีรษะและคอขณะที่คุณวางมืออีกข้างไว้ใต้ก้นทารก ให้การสนับสนุนนี้ต่อไปตราบเท่าที่คุณให้การสนับสนุนพวกเขา คุณสามารถประคองศีรษะพวกมันไว้ที่ข้อพับของแขนที่งอได้

ในช่วงสัปดาห์แรกๆ นี้ คุณจะต้องทำเป็นประจำและเบาๆ ปรับตำแหน่งศีรษะของทารกแรกเกิด - วิธีนี้จะยืดกล้ามเนื้อคอทั้งสองข้างเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยป้องกันอาการศีรษะแบนหรือโรคพลาจิโอเซฟาลี ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดจุดแบน

จนกว่าลูกน้อยของคุณจะสามารถตั้งศีรษะให้มั่นคงในท่าตั้งตรงได้ ต้องแน่ใจว่าใช้เฉพาะอุปกรณ์สำหรับทารกที่ให้การสนับสนุนศีรษะเท่านั้น เมื่อลูกน้อยของคุณอยู่ในเป้อุ้ม ให้เด็กอยู่ในตำแหน่งโดยให้ท้องหรือตะแคงแนบลำตัว และให้คางอยู่ห่างจากหน้าอกเพื่อให้ทางเดินหายใจเปิด เมื่อลูกน้อยของคุณมีการควบคุมศีรษะแบบไดนามิก ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถจับศีรษะได้อย่างมั่นคง แม้ว่าคุณจะขยับ งอ หยุด หรือหมุนอย่างรวดเร็ว พวกเขาสามารถหันหน้าไปข้างหน้าได้อย่างปลอดภัยในเป้ โดยให้หลังแนบกับลำตัว

ทารกสามารถเงยหน้าขึ้นได้เมื่อใด?

เด็กทารกจะค่อยๆ พัฒนาการควบคุมศีรษะ โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะเริ่มควบคุมการเคลื่อนไหวของศีรษะในเดือนที่สามและควบคุมได้มากขึ้นระหว่างอายุ 4 ถึง 5 เดือน ส่วนใหญ่สามารถควบคุมศีรษะได้เต็มที่เมื่ออายุ 6 เดือน

เมื่อทารกนอนหงายหลังคลอด ศีรษะจะหันไปด้านใดด้านหนึ่ง ภายในสองเดือนแรกของชีวิต พวกมันจะมีความแข็งแรงของคอและการประสานงานของกล้ามเนื้อเพียงพอที่จะทำให้ศีรษะมั่นคงและอยู่ตรงกลาง และหันศีรษะไปทางแต่ละด้านจนสุดขณะนอนหงาย ในช่วงท้อง พวกเขาอาจเงยหน้าขึ้นเล็กน้อยในช่วงสั้นๆ และไม่มั่นคง โดยหันไปด้านใดด้านหนึ่งในตอนแรก จากนั้นจึงเริ่มหันไปด้านตรงข้ามเป็นครั้งคราว เมื่อคุณถือพวกมันให้ตั้งตรงกับร่างกายของคุณ พวกมันอาจเชิดศีรษะขึ้นครู่หนึ่งโดยมีการโยกเยกมาก และมือของคุณก็พร้อมที่จะจับมันถ้ามันตกลงไป

เมื่ออายุ 3 หรือ 4 เดือน ทารกส่วนใหญ่จะพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทนในการเชิดศีรษะขึ้นและรักษาให้ศีรษะอยู่ตรงกลางอย่างมั่นคงมากขึ้นและเป็นระยะเวลานานขึ้น ในขั้นตอนนี้ ลูกน้อยของคุณอาจเริ่มหันศีรษะไปทางเสียง

เมื่ออายุ 4 ถึง 6 เดือน ลูกน้อยของคุณอาจยกศีรษะขึ้นสูงระหว่างช่วงท้อง และหมุนศีรษะไปแต่ละด้านจนสุดด้วยการควบคุม ในช่วง 5 ถึง 7 เดือน ทารกส่วนใหญ่จะหันศีรษะโดยเจตนาเมื่อนอนราบเพื่อช่วยให้พวกเขากลิ้งจากหลังไปที่ท้อง และจากท้องไปทางด้านหลัง

ขั้นตอนสุดท้ายคือการควบคุมศีรษะแบบไดนามิก ซึ่งเป็นความสามารถในการรักษาศีรษะให้ตั้งตรงแม้ว่าตำแหน่งของร่างกายจะเปลี่ยนไปก็ตาม ลูกน้อยของคุณจะได้รับการควบคุมศีรษะในระดับนี้เมื่อพวกเขาสามารถจับศีรษะให้มั่นคงในขณะที่คุณยกพวกเขาออกจากตำแหน่งเอน การควบคุมศีรษะแบบไดนามิกถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับลูกน้อยของคุณในการนั่งด้วยตัวเอง

จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณพัฒนาการควบคุมศีรษะได้อย่างไร

การให้เวลาลูกน้อยของคุณบนพื้นบนหลัง ท้อง และแต่ละข้างเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรองรับความพยายามในการควบคุมศีรษะ ซึ่งจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อคอและหลังที่จำเป็นในการยกและควบคุมศีรษะ ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:

• วางลูกน้อยของคุณไว้บนหลังใน The Play Gym จากนั้นใช้ของเล่นและเสียงที่ดึงดูดสายตาเพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณหันศีรษะขณะที่พวกเขา
• วางลูกน้อยไว้บนหน้าอก ตัก หรือพื้นเพื่อฝึกเวลาท้อง ถือของเล่นหรือรูปภาพที่มีคอนทราสต์สูงไว้ตรงหน้า เพื่อให้พวกเขาพยายามเงยหน้าขึ้น
• โดยให้ลูกน้อยอยู่บนตัก ให้ประคองพวกเขาไว้ที่หน้าอกหรือไหล่ชั่วคราวเพื่อให้พวกเขาฝึกยกศีรษะขึ้น เมื่อพวกเขาเริ่มมีความแข็งแกร่งมากขึ้น คุณสามารถลองพยุงพวกเขาไว้ที่เอวของพวกเขาได้
• อุ้มลูกน้อยของคุณให้ตั้งตรงบนไหล่ของคุณ เพื่อให้พวกเขาสามารถมองออกไปนอกหน้าต่างได้

ที่เกี่ยวข้อง : เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ เวลาท้อง

กิจกรรมส่งเสริมการควบคุมศีรษะทีละขั้นตอน

กิจกรรมการควบคุมศีรษะเป็นเวลา 0 ถึง 3 เดือน

อุปกรณ์เสริมความแข็งแรงบริเวณคอทารกแรกเกิดแบบนั่ง: 0 ถึง 2 เดือน

เติมผู้ถือบัตรยืนด้วยรูปภาพจาก Simple Black

เครื่องเปลี่ยนหัว Tummy Time: 0 ถึง 2 เดือน

หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเริ่มเงยศีรษะขึ้นในเวลาท้อง พวกเขาจะพยายามให้ศีรษะมั่นคง ถัดมาเป็นการย้ายศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง เพื่อกระตุ้นพวกเขา ให้วาง Sensory Links ไว้ในครึ่งวงกลม และวางลูกน้อยของคุณไว้บนท้องด้านหน้า บีบแต่ละลิงก์เพื่อล่อลวงลูกน้อยของคุณให้หันศีรษะไปทางเสียง ให้ความสนใจกับสัญญาณของพวกเขา นี่เป็นงานหนักและอาจเหนื่อยง่าย ฝึกฝนนานเท่าใดก็มีความก้าวหน้า

มุมการยกศีรษะแบบใหม่: 0 ถึง 2 เดือน

เมื่อลูกน้อยของคุณสามารถเงยศีรษะขึ้นและจัดให้อยู่ตรงกลางขณะนอนหงายได้ ให้ลองกระตุ้นให้พวกเขาเงยศีรษะให้สูงขึ้นอีก

• สไลด์สีดำเล็กน้อย
• วางปลายด้านหนึ่งของที่วางบัตรไว้บนเบาะเก้าอี้ใต้เบาะ เพื่อให้ห้อยจากเก้าอี้ในแนวตั้ง
• นั่งบนพื้นโดยให้หน้าอกของลูกน้อยวางอยู่บนขาของคุณโดยเอียงเล็กน้อยด้านหน้าที่วางบัตร
• นำลูกน้อยของคุณไปที่ภาพและบรรยาย
• หากลูกน้อยของคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย ให้ลองค่อยๆ จับแขนแนบชิดลำตัวโดยงอข้อศอกเพื่อให้น้ำหนักวางอยู่บนปลายแขน สิ่งนี้จะทำให้พวกมันมั่นคงและยกระดับให้สูงขึ้นเล็กน้อย

ในวิดีโอ: ที่วางการ์ดแบบยืนจาก The Looker Play Kit

ถือไหล่ให้มั่นคงศีรษะ: 0 ถึง 2 เดือน

ช่วยให้ลูกน้อยของคุณฝึกการทรงตัวของศีรษะตั้งตรงด้วยหนังสือไม้ เปิดหนังสือไปที่หน้าใดก็ได้แล้ววางบนโซฟา จับลูกน้อยไว้แนบหน้าอก นั่งบนพื้นโดยให้หลังพิงโซฟา เพื่อให้พวกเขามองเห็นหนังสือบนไหล่ของคุณ วางมือไว้ด้านหลังศีรษะเพื่อรองรับ ภาพขาวดำจะดึงดูดลูกน้อยของคุณในขณะที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะเงยหน้าและเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ คุณยังสามารถยืนขึ้นโดยมีหนังสืออยู่บนชั้นวางก็ได้

แนวสายตาและการยืดกล้ามเนื้อคอ: 0 ถึง 2 เดือน

การเคลื่อนไหววัตถุที่มีคอนทราสต์สูงอย่างช้าๆ เช่น ของเล่นเขย่าซิลิโคนพร้อมลูกบอลที่ถอดออกได้ ต่อหน้าต่อตาของลูกน้อย ไม่เพียงแต่ช่วยให้พวกเขาฝึกการติดตามด้วยภาพเท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อคอของทารกได้อีกด้วย หากต้องการขยายขอบเขตการมองเห็นของลูกน้อย ให้ลองขยับหนังสือไปในทิศทางต่างๆ

กิจกรรมการควบคุมหัวหน้าสำหรับกิจกรรมเป็นเวลา 3 ถึง 6 เดือน

การหมุนศีรษะตามการสะท้อน: 3 ถึง 4 เดือน

วางลูกน้อยของคุณบนพื้นในเวลาท้อง ถือกระจกเงาแบบมีกรอบเหนือพื้นแล้วขยับช้าๆ เป็นครึ่งวงกลมรอบๆ ลูกน้อยของคุณ เพื่อให้พวกเขาหันศีรษะไปทางด้านข้างเพื่อติดตามการสะท้อนของพวกเขา สิ่งนี้จะสร้างความแข็งแกร่งให้กับทักษะการเคลื่อนไหวอื่นๆ ที่พวกเขาจะได้ฝึกฝนเร็วๆ นี้ เช่น การพลิกตัว นอกจากนี้ยังอาจกระตุ้นให้เกิดเสียงพูดด้วย—อย่าลืมตอบ 🩷

ในวิดีโอนี้: กระจกมีกรอบจาก The Charmer Play Kit

เดินแกลเลอรี: 3 ถึง 4 เดือน

ให้ลูกน้อยของคุณได้พักจากช่วงท้องด้วยการเดินไปในแนวตั้ง ใช้เทปจิตรกรเพื่อแนบภาพคอนทราสต์สูงบางภาพจาก Complex Black

เวลาท้องบนเครื่องบิน: 3 ถึง 4 เดือน

หากลูกน้อยของคุณไม่ชอบเวลาท้องบนพื้น ให้ลองเล่นบนเครื่องบิน นอนหงายในที่ที่สบายร่วมกับลูกน้อยและยกเข่าเข้าหาหน้าอก อุ้มลูกน้อยของคุณไว้รอบลำตัวอย่างแน่นหนา วางบนหน้าแข้งระหว่างเข่าและข้อเท้า ลูกน้อยของคุณอาจจะเงยหน้าขึ้นเพื่อดูคนโปรดของพวกเขา—คุณ ♥

ความท้าทายในการควบคุมศีรษะ

ทารกส่วนใหญ่จะพัฒนาการควบคุมศีรษะได้อย่างมั่นคงเมื่ออายุประมาณ 5 ถึง 6 เดือน หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับความสามารถของทารกในการยกหรือขยับศีรษะ โปรดติดต่อกุมารแพทย์ ต่อไปนี้เป็นสถานการณ์บางส่วนที่จำเป็นต้องมีการประเมิน:

• เมื่ออายุได้ 2 เดือน ลูกน้อยของคุณไม่สามารถยกแก้มขึ้นจากพื้นได้ในช่วงเวลาท้อง กล้ามเนื้อตึงบริเวณคอข้างหนึ่งหรือที่เรียกว่าคอร์ติคอลลิส จะทำให้ศีรษะของทารกเอียงหรือเอียงไปในทิศทางเดียวอย่างสม่ำเสมอ มันสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นจากตำแหน่งของทารกในครรภ์ การรักษาอย่างทันท่วงทีสามารถป้องกันความล่าช้าของมอเตอร์ได้
• ลูกน้อยของคุณมีความชอบที่แตกต่างกันในการหันศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งเมื่อนอนหงาย การใช้เวลานอนหันศีรษะไปในทิศทางเดียวมากขึ้น จะทำให้มีโอกาสเกิดอาการศีรษะแบนได้
• ลูกน้อยของคุณไม่ช่วยจับศีรษะให้ตั้งตรงเมื่ออายุ 4 เดือน แม้ว่ายังไม่คาดว่าจะสามารถควบคุมศีรษะได้ทั้งหมด แต่ศีรษะของทารกก็ควรจะยุบลงกว่าตอนอายุ 1 ถึง 2 เดือนมาก

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้

การควบคุมศีรษะ: ทักษะการเคลื่อนไหวครั้งใหญ่ครั้งแรกของลูกน้อย

พลิกสถานการณ์: อย่าพลาดเคล็ดลับสำคัญสำหรับทารกแรกเกิดของแม่ผู้เชี่ยวชาญคนนี้