การถดถอยการนอนหลับ 4 เดือนของลูกน้อยของคุณ

เมื่ออายุ 4 เดือน ทารกที่นอนหลับได้ค่อนข้างดีในเวลากลางคืนสามารถเริ่มตื่นได้หลายครั้ง การงีบหลับตอนกลางวันที่ยาวนานของลูกน้อยของคุณอาจกินเวลาเพียง 20 หรือ 30 นาทีเท่านั้น

เมื่อคุณคิดว่าคุณนอนหลับได้แล้ว การถดถอยการนอนหลับใน 4 เดือนก็กระทบ

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะรู้สึกเหมือนถอยหลังไปหนึ่งก้าว แต่จริงๆ แล้วการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ถือเป็นพัฒนาการที่สำคัญ นั่นคือ จังหวะการนอนหลับของลูกน้อยของคุณเริ่มโตเต็มที่ ซึ่งหมายความว่าตอนนี้พวกเขามีช่วงเวลาการนอนหลับที่สม่ำเสมอเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด การเข้านอนแต่หัวค่ำและกำหนดเวลางีบอาจช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ดีขึ้น

ก่อนนอนจะดีที่สุด

การเข้านอนแต่หัวค่ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ลูกน้อยนอนหลับตลอดทั้งคืน เมื่อพวกเขาเข้านอนมากเกินไป พวกเขาจะกระสับกระส่าย และการนอนหลับจะยากขึ้น

การให้ลูกน้อยเข้านอนระหว่างเวลา 18.00 ถึง 19.00 น. หรือประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากที่พวกเขาตื่นจากการงีบหลับครั้งสุดท้าย สามารถช่วยให้พวกเขาหลับเร็วขึ้นและนอนหลับสนิทมากขึ้น

ตารางการงีบสำหรับเด็กอายุ 4 เดือน

เมื่อลูกน้อยของคุณตื่นในระหว่างวันเป็นเวลา 2 ถึง 2.5 ชั่วโมง พวกเขาจะโตพอที่จะกำหนดเวลางีบหลับใหม่ ในช่วงทารกแรกเกิด ทารกจะงีบหลับตามวัฏจักรความตื่นตัวตามธรรมชาติ

นี่คือตัวอย่างกำหนดการที่คุณสามารถลองได้:

ลูกน้อยตื่นระหว่าง 6 ถึง 7 โมงเช้า การงีบหลับครั้งแรกของทารกจะเริ่มตั้งแต่ 90 นาทีถึง 2 ชั่วโมงหลังจากที่พวกเขาตื่น ในกรณีนี้คือระหว่างนั้น 8 และ 9.00 น. หากพวกเขาตื่นจากการงีบก่อนเวลาผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ลองดูว่าคุณสามารถทำให้พวกเขากลับมานอนต่อได้หรือไม่ การงีบหลับชั่วโมงที่สองเริ่มระหว่างเที่ยงวันถึง 13.00 น. การงีบหลับครั้งที่สามระหว่างเวลา 15.30 น. ถึง 16.00 น. ถือเป็น catnap สั้นๆ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณผ่านไปจนถึงเข้านอน ไม่ได้ตั้งใจให้เป็นการนอนหลับเพื่อการฟื้นฟู ดังนั้นจึงไม่เป็นไรหากการนอนหลับไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง