ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนมากใช้ผ้าห่มซาวน่า ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยจึงลองใช้

ฉันใช้เทรนด์ด้านสุขภาพด้วยเกลือเม็ดหนึ่ง เรียกฉันว่าเป็นคนฉลาดหรือแค่มองในแง่ลบ แต่หลายคนพูดเกินจริงและทำตามสัญญาไม่ได้ แต่ฉันยังคงเลื่อนดู Instagram และ TikTok เพื่อพยายามติดตามสิ่งที่ได้รับความนิยมให้ทัน ตำหนิมันใน FOMO ของฉัน

นั่นคือสิ่งที่ฉันทำเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนตอนที่ฉันเจออินฟลูเอนเซอร์ที่ใช้ผ้าห่มซาวน่า ใช่แล้ว ซาวน่า ผ้าห่ม - มันดูคล้ายกับถุงนอนสีดำเล็กน้อย ผู้มีอิทธิพลปีนเข้าไปข้างในพร้อมทั้งพูดถึงประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังที่บ้าน เธออ้างว่าสามารถช่วยลดการอักเสบ ดีท็อกซ์ร่างกาย และยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้ออีกด้วย ฉันรู้สึกทึ่ง แต่ฉันไม่ได้ขาย ดังนั้นฉันจึงเก็บมันไว้เพื่อกลับมาหาทีหลัง ยกเว้นฉันไม่จำเป็นต้อง ไม่นาน ฉันก็เจอวิดีโออื่นที่มีผ้าห่มซาวน่าและอีกวิดีโอหนึ่ง หลังจากอันที่สาม ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาเรียนรู้เพิ่มเติมแล้ว ฉันติดต่อผู้เชี่ยวชาญและพยายามทดลองใช้ด้วยตัวเองด้วยซ้ำ ล่วงหน้า เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเทรนด์ด้านสุขภาพนี้ รวมถึงประสบการณ์ส่วนตัวของฉันด้วย

นี่คือผ้าห่มซาวน่าทุกประการที่ฉันเห็นผู้มีอิทธิพลใช้ และเป็นแบบเดียวกับที่ฉันลองใช้ ใช่มันแพง แต่ก็ถูกต้องแล้ว ท้ายที่สุดแล้ว ควรให้สิทธิประโยชน์เช่นเดียวกับซาวน่าอินฟราเรดแบบดั้งเดิม โดยไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกยิมหรือปรับปรุงบ้าน ข้อมูลจาก Katie Kaps และ Lauren Berlingeri ผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอร่วมของ HigherDose กล่าวว่า ผ้าห่มซาวน่าถูกถอดออกเนื่องจากสามารถพกพาได้เพื่อนำประสบการณ์สปามาสู่บ้านของคุณและติดตัวไปด้วยขณะเดินทาง ผู้บริโภคส่วนใหญ่ไม่สามารถที่จะติดตั้งห้องซาวน่าขนาดเต็มในบ้านของตนได้ ดังนั้นผ้าห่มซาวน่าจึงเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเข้าถึงได้เพื่อช่วยให้คนจำนวนมากมีความมุ่งมั่นในกิจวัตรด้านสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ'

ผ้าห่มมีหลายชั้น อย่างแรกคือเคสหนังโพลียูรีเทน นี่คือวัสดุด้านนอกสีดำที่ทำให้ดูเหมือนถุงนอนเล็กน้อย ข้างในมีแกนความร้อนอินฟราเรดเพื่อเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีชั้นถ่าน ดินเหนียว และวัสดุแม่เหล็กเพื่อดีท็อกซ์ร่างกายให้ดียิ่งขึ้น พร้อมปรับสมดุลความร้อนและเพิ่มการไหลเวียน

โดยรวมแล้ว แบรนด์อ้างว่าผ้าห่มซาวน่ามีประโยชน์มากมาย 'ความร้อนอินฟราเรดช่วยยกระดับอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายเพื่อรองรับการล้างพิษ ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ผิวเปล่งประกาย และการไหลเวียนโลหิต ประโยชน์ที่ได้รับเป็นแบบองค์รวมต่อการมีอายุยืนยาวโดยรวมเมื่อใช้บ่อยๆ' Kaps และ Berlingeri กล่าว

แพทย์เฉพาะทางที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ อัซซา ฮาลิม นพ. กล่าวว่าประโยชน์ของความร้อนอินฟราเรดนั้นถูกต้องตามกฎหมาย ' ห้องซาวน่าอินฟราเรดทำงานที่อุณหภูมิต่ำกว่าห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม แต่ยังคงให้ประโยชน์ในการบำบัดรักษา- เธอกล่าว - ประโยชน์ต่างๆ ได้แก่ สุขภาพของหัวใจโดยการลดความดันโลหิตและเลียนแบบการออกกำลังกาย ผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ วงจรการนอนหลับดีขึ้น ตลอดจนความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่ลดลง และลดการอักเสบ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและการล้างพิษโดยรวมผ่านการขับเหงื่อ - ราวกับว่ายังไม่เพียงพอ Halim เสริมว่ามันดีต่อผิว ซึ่งอธิบายความเปล่งประกายของฉันหลังเหงื่อออก (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้นในไม่กี่นาที)

ครั้งแรกที่ฉันลองใช้ ฉันจะอ่านคู่มือการใช้งานอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าฉันทำทุกอย่างถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้ว หากฉันจะทดสอบมัน ฉันก็ต้องลองดูให้ดี ฉันตัดสินใจลองดื่มในช่วงบ่ายหลังจากออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะ Kaps และ Berlingeri บอกว่าไม่มีเวลา 'เหมาะ' ที่จะใช้ ไม่ว่าจะเช้าหรือกลางคืน 'การใช้ผ้าห่มทั้งสองช่วงเวลาของวันมีประโยชน์ ขึ้นอยู่กับกิจวัตรและความชอบของคุณเอง' พวกเขากล่าว 'หลายคนเลือกใช้ผ้าห่มในช่วงเย็นเพราะคุณอาจจะเหงื่อออกมากและต้องอาบน้ำหลังจากนั้น ความรู้สึกสงบอย่างลึกซึ้งที่คุณรู้สึกหลังจากผ้าห่มซาวน่ายังเหมาะสำหรับการเตรียมตัวเข้านอนอีกด้วย

ทางแบรนด์แนะนำให้สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และถุงเท้า ผ้าห่มซาวน่าร้อนจนคุณอยากปกป้องผิว - นอกจากนี้ เหงื่อออกใส่เสื้อผ้าที่ซักได้ยังดีกว่าเหงื่อใส่ผ้าห่มโดยตรง แม้ว่าจะเช็ดออกได้ง่ายหลังการใช้งานแต่ละครั้งก็ตาม

หากคุณไม่อยากต้องสวมแบบแฟชั่นเทียบเท่าลองจอห์นทุกครั้งที่คุณใช้ผ้าห่มซาวน่า ทางแบรนด์ก็มีผ้าเสริมมาให้ซึ่งผมคิดว่าคุ้มค่ากับเงินที่เสียไป ถ้ามีก็ไปเข้าผ้าห่มซาวน่าแบบเปลือยๆ ได้ ส่วนแทรกสามารถซักด้วยเครื่องซักผ้าได้

ขั้นตอนต่อไปคือการม้วนผ้าห่มออกบนพื้นผิวที่ทนความร้อน ฉันกังวลว่าจะต้องปูเสื่อโยคะทับพรมใหม่ ดังนั้นฉันจึงวางเสื่อโยคะลงก่อนแล้วปูผ้าห่มซาวน่าไว้บนนั้น จากนั้นฉันตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เสียบปลั๊กเข้ากับผ้าห่มและเต้ารับที่ผนังแล้ว

สำหรับเซสชันเรียกเหงื่อครั้งแรก แบรนด์แนะนำให้เริ่มต้นด้วยการตั้งค่าที่ต่ำลง จากนั้นจึงเพิ่มอุณหภูมิเมื่อเวลาผ่านไป มีการตั้งค่าแปดแบบ (โดยที่แปดแบบคือแบบที่ร้อนที่สุด) ดังนั้นฉันจึงเลือกแบบสี่แบบ ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนเป็นอุณหภูมิระดับกลางที่ดีสำหรับการใช้งานครั้งแรก ฉันเพียงแค่หมุนมันขึ้นไปสี่ ปล่อยให้มันนั่งเป็นเวลา 10 นาทีเพื่ออุ่นเครื่องอย่างทั่วถึงจากนั้นก็ซิปตัวเองเข้าไป

ฉันเริ่มต้นด้วยเซสชั่น 15 นาทีและวางแผนที่จะเพิ่มเวลาที่ใช้ในผ้าห่มซาวน่าทุกครั้งในการใช้งาน มันบินผ่านไปและบอกตามตรงว่าฉันไม่ได้เหงื่อออกขนาดนั้น ครั้งต่อไปที่ฉันใช้มัน ฉันหมุนมันได้ถึงหก นั่นดีกว่าสำหรับฉัน แต่ฉันก็ยังดีใจที่เริ่มต้นอย่างช้าๆ

หลังจากผ่อนคลายไป 15 นาที ฉันก็คลายซิปผ้าห่มซาวน่าออกจนสุด ปิดเครื่องแล้วปล่อยให้เย็นลง ทันทีหลังจากนั้น ฉันรู้สึกสงบ และกล้ามเนื้อไหล่ที่ตึงตามปกติของฉันก็เบาลงและคลายลง นอกจากนี้ผิวของฉันยังแดงเล็กน้อยซึ่งทำให้ดูสดใสและอ่อนเยาว์

ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ผ้าห่มซาวน่า ฉันกลับไปใช้ผ้าห่มซาวน่าเกือบวันเว้นวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ และฉันก็มีประสบการณ์ที่คล้ายกันในแต่ละครั้ง มันผ่อนคลายจิตใจของฉัน บรรเทากล้ามเนื้อ และทำให้ผิวของฉันกระจ่างใส ฉันไม่ได้สังเกตเห็นสิ่งใดที่สำคัญในแง่ของการล้างพิษ แต่รู้สึกดีที่ได้ใช้ และมันเตือนให้ฉันมีส่วนร่วมในการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ฉันต้องบอกว่าเทรนด์ด้านสุขภาพนี้ไม่ได้ถูกวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปและไม่ได้แสดงผลน้อยไป - มันทำตามที่บอกไว้ทุกประการ และด้วยเหตุนี้ ฉันชอบมันมาก

ตอนนี้มันมีมูลค่าเกือบ $700 เหรอ? คำตอบสำหรับคำถามนั้นจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลที่ใช้มัน หากคุณชอบที่จะนั่งในห้องซาวน่าแต่ไม่สะดวกที่จะเข้าห้องซาวน่า ฉันก็จะตอบตกลง ถ้ามันไม่ใช่เรื่องสำคัญสำหรับคุณหรือไม่ใช่สิ่งที่คุณสนใจที่จะทำเป็นประจำก็อาจจะไม่

ขั้นตอนสุดท้ายคือปิดผ้าห่มซาวน่า ถอดปลั๊ก และเปิดออกเพื่อให้ผ้าห่มเย็นลงอย่างสมบูรณ์ ฉันเปิดทิ้งไว้แบบนี้ประมาณ 30 นาทีก่อนจะพับมันและเก็บใส่ตู้เสื้อผ้า มันพกพาได้อย่างน่าประหลาดใจ

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งานอย่างต่อเนื่อง ตราบใดที่คุณรับประทานอย่างช้าๆ และไม่มีโรคประจำตัวใดๆ 'เช่นเดียวกับอุปกรณ์หรือการรักษาใดๆ วิธีที่ดีที่สุดคือทดสอบโดยเพิ่มอุณหภูมิและระยะเวลา' Halim กล่าว 'ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าอุณหภูมิจะสบายเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป การขาดน้ำ หรือแผลไหม้ ดังนั้นจึงไม่ควรหลับหรือใช้เป็นเวลานาน'

ผู้ก่อตั้ง HigherDose แนะนำให้ออกกำลังกาย 30 ถึง 50 นาทีเมื่อคุณรู้สึกสบายและมีประสบการณ์แล้ว และผ้าห่มซาวน่าจะปิดลงหลังจากผ่านไป 60 นาที “หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ เราไม่แนะนำให้ใช้ผ้าห่ม เว้นแต่จะปรึกษาแพทย์ก่อน” พวกเขากล่าว

เลือกซื้อสิ่งจำเป็นด้านสุขภาพอีก 8 อย่างที่ฉันชอบ

นี่คือเสื่อโยคะที่ฉันใช้

การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากหลังจากใช้ผ้าห่มซาวน่า

ฉันชอบโปรไบโอติก พรีไบโอติก และโพสต์ไบโอติกแบบสามในหนึ่งเดียวนี้เพื่อสุขภาพลำไส้

อาหารเสริมอีกชนิดหนึ่งที่ฉันชอบอันนี้ใช้กรดไขมันเพื่อสนับสนุนการเผาผลาญอาหารที่ดี ภูมิคุ้มกันที่สมดุล และสุขภาพของหัวใจ

ใช่ ฉันถือว่าครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ

การยกน้ำหนักที่ข้อเท้าเหล่านี้ทำให้การออกกำลังกายพิลาทิสที่บ้านของฉันมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นี่คือหนึ่งในสปอร์ตบราตัวโปรดของฉันสำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำถึงปานกลาง

กางเกงเลคกิ้งที่เข้าชุดกันก็ดูดีไม่แพ้กันและมีสีสันสนุกๆ มากมาย